美腻动人的范爷居然会被李彦宏的胸打败？
最近范爷跟科技大佬们的合影引发无限讨论。范爷活动当天身穿白色仙女裙，露出羞涩的少女笑容。单看范爷还是美美的。
跟富豪站在一起女神范也是十足，波浪大卷发和精致妆容很抢镜。
但是，当她跟李彦宏合照时，总觉得有点什么不对劲....
李彦宏跟范冰冰站在一起时，李彦宏的胸居然挺出来了！于是整张照片瞬间有种空气突然变得很安静的味道。
想当初，范爷轻松力压了多少女星呀。
所以不得不感叹，男生练了胸肌之后，穿衬衫的确是比较好看的。
李彦宏穿衬衫时，胸部稍微有点突出。
下面再看下其他男星穿衬衣的胸:
小贝穿衬衣是这样的。
“大胸男”彭于晏穿衬衫时胸部明显。
看完有胸肌男星穿衣服是否会比较好看呢？下面再来看下标准的男士胸肌是如何的吧。
标准的男士胸肌是这样
什么是有型？首先是宽阔方正，上胸饱满，线条锐利，中缝深邃宛若一线。
当然，千万不要一不小心练错变女人胸部
这就是最典型的卧推胸。圆的像球，下胸也就罢了，上胸几乎没有，更别提线条。可是这就是卧推能练到的胸肌的主体了。所以卧推计划的最大缺点就在于形状的塑造。上胸缺乏刺激，导致胸部变得既像痴肥，又像女性乳房。
当然你也需要意识到这一点：20%的人是无法通过后天锻炼达到显著性改变肌肉形态。
BBC纪录片《锻炼的真相》明确指出，大约20%的人是无法通过后天的锻炼达到显著性改变肌肉形态的目标，而人类通过后天锻炼改变肌肉形态的极限是40%。也就是说如果胸围本是100厘米的人，最多能练到140厘米。而想要达到良好的锻炼效果，就需要教练的一对一指导；还有专业营养摄入，如肌肉形态显著性改变的50%需要额外乳清蛋白与肌酸等非常态营养素的摄入。当然最重要的还要有坚定的意志。
对于胸肌有了一定的认识之后，下面就再来看下有什么简单的方法能够锻炼的吧！
1.卧推举杠铃
杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。
相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度。先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上，然后调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃，慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。如此重复练习三四组，每组大概12－15次欧推动作，具体视乎个人身体条件。熟练之后，可以做下斜杠铃卧推，重点锻炼下胸部肌肉，操作难度稍微加强。
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