睡眠不足6小时 感冒几率高于正常4倍

现代人压力大，除了难入睡外，熬夜也是睡眠不足的主因。最新研究指出，睡眠不足的人，比起拥有充足睡眠的人，罹患感冒的机率高出4倍。

近日在《睡眠》杂志刊出的研究，其中有164名志愿者，包含了94名男性和70名女性，以平均年龄30岁参加实验，受试者被暴露于感冒病毒中，并由研究人员追查他们的睡眠习惯。

受试者先接受健康检查，让研究人员先了解其他身体状况如紧张、性情、酒精和吸烟等因素。每天晚上，受试者戴上手腕式睡眠传感器，让研究人员跟踪他们的睡眠状况。

研究开始前一周，会先观察受试者的睡眠习惯。研究开始后，受试者入住一间酒店房间，研究人员以滴鼻剂向受试者发放感冒病毒，为期一周，每天收集黏液样本，追踪病毒感染情形。

结果显示，那些在研究前一周睡眠一晚不足6小时的人，得感冒的机率，比睡眠时间超过7小时的人高4.2倍。那些睡不到5小时的人，感冒机率更高4.5倍。