起居有规律、性格很乐观、饮食从不挑、劳动闲不住、干净讲卫生……在天水市张家川县川王乡川王村，王志林、李桂花与马万海、李秀英这四位百岁老人、两对恩爱夫妻，几乎以相似的养生秘诀，相互陪伴着走过多半个世纪风风雨雨。西部商报记者探访陇原长寿村采访的第三站选在了天水市张家川县，两对夫妇、四位百岁老人的长寿秘诀让人们感受到岁月的神奇。陇原长寿村采访的第四站走进陇南市武都区姚寨镇四合村，听103岁老人马月有讲述自己的故事。
101岁寿星夫妻王志林、李桂花：
不饮酒不吸烟 喜欢劳动闲不住
年龄仅相差两个月的王志林、李桂花两位老人，健健康康相伴着迈过了101岁的生日。两位老人都是川王村一组的村民，王志林出生于1914年3月，妻子李桂花，出生于1914年5月，共养育有4子1女。
“性格乐观，笑口常开----他们给村民留下的最深印象就是乐观开朗的性格。两位老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。”天水市张家川县川王乡党委副书记王立告诉记者：“起居有规律，睡眠质量好。早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是他们一直以来坚持的习惯。一般晚上8、9时就是上床休息时间。清晨4时，最晚5时许，老人就会起床。随后，老人会自己穿好衣服，慢慢刷牙梳洗。至于吃饭时间，老人通常很有规律，也是早晚两餐按时吃饭，雷打不动。他们从来不挑食，不饮酒、不吸烟也为他们长寿打下良好的基础。”
记者采访时了解到，两位老人还有一大特点就是勤劳，喜欢劳动闲不住。早年时候，王志林是村干部，经常为全村人忙出忙进，从来没有停下劳动脚步。尽管目前已百岁高龄，但每天起床后，王志林老人都要自己穿衣梳洗，从来不假他人之手。李桂花和王志林两位老人闲来无事，都会动手擦擦桌椅窗户，帮忙拣拣菜。多年来，能走动的时候，经常到地里干农活，还喂养着牛羊等牲畜。“生命在于运动”这句话在百岁老人的身上体现得淋漓尽致。老人很爱干净，衣服时时更换，经常洗澡更是老人长期以来的习惯，就连冬天也不例外。同样的，子女们都非常孝顺，从来就是以王志林为主，做好家庭内外的各项劳动，老伴从来是言听计从，很少吵嘴。他们生活在四世同堂的大家庭，儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人遛弯、聊天、看电视，按照老人意愿做可口的饭菜。现在，两位老人在四个儿子那里随便吃住，爱去哪个儿子家里住就去哪儿……”
101岁寿星夫妻马万海、李秀英：
遇事不着急 老两口一辈子很少红脸
据川王乡乡长马志伟介绍，全村共有229户1141人，老年人占全村人口10%，80岁~90岁的老人有14人，90岁~95岁的老人有3人，100岁以上的老人有4人，除了王志林、李桂花两位老人外，在川王村，马万海、李秀英夫妇一家同样也很令全村人羡慕，不仅两人都过了百岁，而且家庭和睦，四世同堂。
记者采访时了解到，现年101岁的马万海老人身体不好，腿脚不便，眼睛也看不清。年轻时在铁路上干活背石头吃了很多苦。回村后担粪、种庄稼务农养活一大家子。年纪大一些的时候，也从没睡过懒觉，还是天不亮起床。如今老人一辈子不抽烟不喝酒，凡事不急不躁，心性平和，老人觉得这也许就是活到百岁的原因。现在马万海老人最大的心愿就是通过手术治好自己的白内障，他还想好好多活几年。比起马万海老人，同样年龄101岁的妻子李秀英老人，身体则要好很多，平时是她屋里屋外来回忙着伺候老伴，做饭时还要到厨房给媳妇帮忙。说到长寿的秘诀，李秀英觉得主要还是与自己性格有关系，遇到啥事都能想得开，从不窝到心里。有点事情了，说出来发泄完也就过了，因此与老伴一辈子很少红脸。
缘何川王村长寿老人如此之多呢？马志伟告诉记者：“这里的村民都有早起的习惯。村里有大棚蔬菜，家中餐桌上粮食蔬菜基本是自给自足。村民们不吸烟、不喝酒，肉类主要吃牛、羊肉，这本身对身体极有好处；另外从整体生活环境来看，天水素有“陇上小江南”之称，常年多雨湿润，气候宜人。记者还了解到，川王乡党委、乡政府还积极落实60岁以上老人的各项政策：在乡便民综合服务办公室设立专门窗口，办理养老保险的各项业务，及时通知到龄老人落实养老补助政策，同时为90岁以上的高龄老人落实养老补助；在有条件的四个中心村，建立养老互助社，配套床位、娱乐等设施，让孤寡老人、留守老人“老有所养”；在节假日走访慰问困难老人、高龄老人。这些工作的落实到位，更是为村里的老人们越来越长寿打下了物质基础。
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