“木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。
食用木瓜，对身体会有一些重要的益处1，木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处；
2，木瓜有助于治皮外伤或其它外伤；
3，木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。
4，木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑（头垢）；
5，木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素；
6，对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。”
展开
主料
木瓜(半个)
银耳(3朵)
辅料
冰糖(适量)
枸杞(适量)
厨具
砂锅
分类
清肺止咳排毒养颜贫血健康食谱甜品冬季菜谱春季菜谱糖水甜味炖一小时简单难度
准备材料。
银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。
木瓜去皮去瓤切块。
砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
放入冰糖继续30分钟。
加入枸杞，5分钟停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。
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