旧金山东北医疗中心(NEMS)祝华裔民众春节快乐，猴年大吉。 在与亲朋好友共庆佳节之际，东北医疗中心提醒大家今年勿忘保持健康。为此，东北医疗中心为华裔民众献上简单的保健小秘方，希望您和家人在新的一年中健康快乐。
1，营养：我们的身体利用食物来产生能量。食物好，能量就好。 A，每天喝6-8杯水以保持身体所需的足够水分。B，多吃高纤维的食物，如燕麦片、苹果、梅干和豆类等有助于降低胆固醇，减少患心脏疾病的风险，每周吃2-3次鱼，因为鱼类所含的饱和脂肪比红肉要少。
2，睡眠: 睡眠有助于提高您的免疫系统，以避免疾病。A，保持每天有至少7-8个小时的睡眠。
3，运动：每天运动30-60分钟有助于减少心脏疾病、癌症、骨质疏松症和许多其他疾病的患病机率。A，步行以及上下楼梯都有助于提高心脏健康。 B，鼓励孩子们每天运动至少1个小时以上，每天看电视或用计算机的时间不超过2小时。
4. 疾病预防：常规身体检查可以及时发现健康隐患，不要等健康出现大问题再行动，我们要防患于未然。A，子宫颈癌----女性由21岁开始，应每3年做一次子宫颈抹片检查。B，蛀牙----儿童蛀牙的机率较高，应每6个月就看一次牙医。C，乙型肝炎----和医生谈谈您有关乙型肝炎方面的情况，这种疾病是可以预防的。D，皮肤癌----如若发现新生的皮肤黑斑，应予以皮肤癌检查。E，乳癌----乳癌是排行第二最常见的妇科病。女性由40岁开始，每一至两年要做一次乳房扫描。
想了解更多有关东北医疗中心服务及医疗计划的信息， 请浏览 www.nems.org 或致电（415）391-9686。 本中心一如既往将于2月20日至21日（周六和周日）参加旧金山华埠农历新年元宵街会，欢迎大家前来参观询问。
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