近两年，马拉松这项昔日遥不可及的极限运动，已经成为飞入寻常百姓家的群众运动，北马、厦马、上马、南马……不少跑马族已经走出国门，开始参加波士顿马拉松、东京马拉松等赛事。新年伊始，江苏又将迎来无锡马拉松、扬州马拉松、南京江宁马拉松等一系列马拉松赛事。城市为何兴起马拉松热？是不是所有人都适合马拉松？昨天，晨报记者专访多位全国人大代表 ，为读者解析“跑马热”，这些来自体育、医疗界“大咖”还独家指点“跑马健康秘诀”。
奥运冠军频繁被问及马拉松感觉自己很“OUT”
马拉松运动的火爆，催生了越来越多的城市开始举办马拉松比赛，在江苏，无锡、扬州、苏州、常州都有全程马拉松或者半程马拉松赛。而南京国际马拉松在去年才姗姗而来，但其火爆程度还是超出了许多人的想象。
“去年很多人突然问我，葛菲，你是运动员出身，你跑马拉松吗？让我突然感觉到自己似乎OUT了。”全国人大代表、昔日的羽毛球奥运冠军葛菲，如今是南京市体育局副局长。虽然没有直接参与主办南马，但在去年一年，她和体育局的同事们为“南马”的举行，付出了大量的心力。
不少奥运冠军在退役之后，一直致力于体育运动的推广，同为奥运冠军的王军霞在推广健康跑。葛菲曾经的队友叶钊颖也时常晒跑步照。而退役后进入体育局工作的葛菲坦言，自己没有跑过马拉松。“我在做运动员时，也没有跑过，30多公里的马拉松，其实是项极限运动。”葛菲表示。
无锡人医副院长“跑马”最好成绩2小时49分
“在我们徐州，暴走很流行，好多人形成一个团体，在走路。”全国人大代表、中国残奥乒乓球队教练衡新今年即将带队参加巴西里约残奥会。衡新表示，对于中老年人来说，参加暴走、步行等体育运动，包括球类、广场舞，都是非常有益于身体的。
全国人大代表、无锡市人民医院副院长陈静瑜大学时就是个马拉松爱好者，最好成绩达到2小时49分。从记者身边的跑马族来看，这个成绩已经非常出色。
“马拉松现在很多城市都在搞，但是不一定适合每个人。全民健身或者说充分利用时间快走、慢走或者慢跑，对心血管方面是非常有好处的，马拉松是一种有氧运动，对一般普通人来讲更好一点。”
陈静瑜告诉记者，他大学时曾经跑中长跑，每天坚持10公里，风雨无阻，马拉松最好的成绩是2小时49分。“工作这些年就没有时间去参加大的马拉松活动了，但是可以经常利用时间走或者慢跑，对于我们普通人来说可能还是比较适合的。”
陈静瑜说，一般两三公里的路程他都不愿意骑车，都是走，医院里三五层楼都不坐电梯，都是用走。
马拉松提升城市影响力 “南马”举行时酒店爆满
根据资料显示，首届南马总规模为16000人，马拉松和半程马拉松名额仅为2000名和4000名，中签率分别为32%和20%。
“南京要打造体育中心城市，除了群众体育，也要办大赛，南京举办了青奥会，也要通过举办马拉松，提升城市的影响力和知名度。”葛菲表示，南京通过举办马拉松，也确实提升了南京的城市影响力，同时对城市经济也会有不小的拉动，“不少参赛选手吃住行购娱都在南京，当时南京不少酒店都爆满。”
今年，南京还将举办多项马拉松赛事，包括4月举办的南京・江宁春牛首国际马拉松赛等。葛菲表示，现在马拉松赛事基本放开，只需到体育局报备即可，这些由地方政府主办的马拉松赛事也吸引了众多参赛者。今年下半年，南京还将举行第二届国际马拉松赛事，欢迎全世界马拉松爱好者到南京来参赛。
【普通人如何“跑马”，看代表“支招”】
南京市体育局副局长葛菲代表：
“跑马”锻炼人的意志
但要量力而行
作为奥运冠军、国际级体育健将，葛菲也从一个运动员的角度给喜爱马拉松的普通市民们支招，葛菲首先肯定了马拉松这项运动对于人的体力和意志力是一个极大的锻炼，经常跑步的人，不管从身体到心理，都是非常健康积极的。
葛菲同时也表示，马拉松毕竟也是一项挑战极限的运动，普通市民参加，一定要慎重，根据自己的身体情况，来选择是否参加赛事，比如身体有慢性疾病、心脏类疾病，就不适宜参加。即使自己没有疾病，也要力所能及，平时最好要有锻炼习惯，你平时跑过两三公里，那参加五公里迷你跑应该没有太大问题。如果你平时从来没有跑过，为了赶潮流，报半程或者全程马拉松，那非常不可取。
中国残奥乒乓球队教练衡新代表：
跑步要有度，防止膝盖受伤
作为徐州市体育局体育运动学校的教师， 衡新表示，“长期大运动量跑步，对人体还是有一些损伤的。”衡新表示，首先是膝关节上的损伤还是很大的，有些人认为穿好一点的跑鞋就行了，这其实只能起到缓冲的作用。而有些人喜欢带伤参加马拉松，衡新建议，一定要在伤好之后再参加跑步，人体的功能是有限的，一但伤势扩大，会带来身体的不便。
无锡市人民医院副院长陈静瑜代表：
跑步之前，最好做一个健康体检
陈静瑜建议，年轻人想练马拉松最好还是从慢跑开始，不要过多追求速度，跑步更多的是一种乐趣。对中老年人来说，做这种激烈的跑步之前，最好做一个健康体检。
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