春季易发情绪病 或导致抑郁自杀

在一个四季分明的地区生活，人们的情绪很容易受到四季变化的影响。尤其是在春季，天气多变，更容易引起人的生理和心理上的不适应，进而引发精神心理问题。

春季多吃绿色食物有助于排毒和养生

春天是心理疾病患者的危险季节，大脑激素分泌容易发生紊乱，导致情绪波动大，可令心理疾病发作。在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见，可表现为情绪低落、思维联想迟缓、行动缓慢、睡眠障碍、食欲不振等症状，其最危险的后果就是自杀。

慎防精神问题乘虚而入

对于天气和季节因素对于人的影响，心理医师赵长江指出，虽然精神疾病的病因与发病机理还不是十分清楚,但其发病和复发不仅与自身的生理和心理因素有关,也与环境密切相关。进入春季，患有精神心理疾病的病人会出现较容易复发的现象,这可能与体内神经、内分泌的变化有关。

春季是失眠症的高发季，出现睡眠问题时，人体的生物钟则会受到一定的干扰，影响正常的生活节奏。而睡眠本身就是人精神状态的窗口，失眠可以引起情绪波动和精神活动上的变化，促使精神疾病发病或复发，各种精神心理疾病就容易乘虚而入。

对于曾经患过精神疾病的病人，除了自身的情绪调节之外，其家人要注意保证病人的睡眠，做好预防。需要服药的病人不可以随意停药，出现波动症状一定要及时就诊。

进入春季精神心理疾病高发期，病人或家属应理解和寻找情绪不稳的根源，从而相互体谅关怀。其实每个人都会有一套自我的调节与适应机制，当自我调节无效时，家人更加要关注病人的睡眠、思维活动、情绪和行为是否与以往有所不同，有异常倾向就要及时咨询医生，不要违疾忌医，要早发现早治疗，以防复发。此外，保持生活规律、注意睡眠卫生也十分重要。

养出好心情

从传统中医角度来说，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，因此在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。

春天正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。所以春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，蜂蜜还含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。