这些年来，中国赴美留学生越来越多。异国他乡的孤独，语言风俗的差异，加上学业工作压力，让这些满怀期待的年轻人比本土学生更加面临身心挑战，遭遇精神疾病的风险更高。他们应该如何求助？
留学生切记，如果有精神健康问题，一定要寻找帮助（图源：VCG）
知名博主蔡素娟认为，这些年来，中国赴美留学生越来越多。异国他乡的孤独，语言风俗的差异，加上学业工作压力，让这些满怀期待的年轻人比本土学生更加面临身心挑战，遭遇精神疾病的风险更高。他们应该如何求助？
首先去找学生健康咨询中心。精神疾病是属于美国残疾法（ Disability Act）保护的疾病，美国各个大学都有学生健康中心，其中都设有精神健康服务糸统。
精神健康服务系统有精神咨询师和其他团队成员，包括临床精神博士、认证执照精神咨询师、婚姻家庭咨询师、护理医师、精神科医生、社工人员等等。一般正规注册在校学生都可以享受免费或低费的学生健康中心的精神咨询。
如果学生精神疾患史或治疗史，建议一入学就与这个中心联系。早些与这个机构联系，早让自己得到帮助。
以前的病历、治疗经过包括用过的药物，应该尽快转给学生健康中心医务人员备案。过去的治疗史将帮助今后的治疗方案和药物选择。
美国对精神病史要求绝对保密，除非病人亲自签署病历释放文档，精神病历绝对不会随便泄露。不用担心别人会知道学生的精神健康问题。
如果学生健康中心的咨询师认为学生需要更专业的治疗，他们会推荐与学校健康保险有合约的私人开业精神医师。如果大学有附属医院，通常都有完整的精神科专业人士。
精神疾病需要团队治疗。如果是首次发病，一般都要先看普通医生（内科、家庭科、护理医师等）排除其他疾病。当然如果没有其他身体症状，只是压力很太，心情不好，各大学都有咨询电话或学生自助团体可以帮助。也可以直接去看学生健康中心的咨询师。
和咨询师会谈几次后，如果没有改善或状况继续恶化，咨询师一般会推荐去进行药物治疗。药物治疗必须由精神科医生或有精神科训练的护理医师负责开处方和跟踪。多数轻度病人通过咨询或认知疗法可以痊愈，中度以上常常需要药物和咨询治疗同时进行。
巳经在吃药的，要坚持吃药，尽快约见精神科医生；如果不清楚如何找精神科医生，先看家庭医生或内科医生（primary care providers)，告诉他们自己的精神疾病和目前的治疗。绝大多数家庭医生会推荐精神科医生跟踪随访。
如果学生或家长认为学生健康中心的医生无法满足自己的需要，可以寻找校外的精神健康机构。各个城市都有公立郡或城市社区精神健康中心。还有各州执照的私人开业精神医生和心理咨询师。这些信息可通过学校网站获得，学生健康中心网站或问讯台都可以找到。
私人精神科医生受限于学生的健康保险，常常要先自己垫付再从保险公司部分报销。社区精神健康中心收费较低，但有时要排很长时间才能看到精神专科。
随着大陆移民的增加，许多大陆背景的精神医生、临床心理博士、精神护理医师、社工人员、咨询师也在不断增加。虽然在一些中小城市仍然罕见，但在加州、纽约一带华人聚居的地区，有不少中国文化背景的精神医务人员。建议通过网络和其他医务人员介绍寻找。
心理医务人员有时需要几次面诊才能弄淸楚病人的整体心理健康。要有耐心与心理医务人员认真合作。如果几次面诊后认为实在无法沟通、合作，或不能改进自己的问题，可以要求找其他的心理医务人员。
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