运动健脑-——预防脑病的好方法

只听妈妈说过运动健身，没说健脑呀。是的，因为妈妈也不知道。最近才获悉，运动可以健脑，可以预防脑病--医学上叫神经退行性病变，诸如Huntington舞蹈症，肌萎缩测索硬化，癫痫，精神分裂症，老年痴呆症等。

加拿大的科学家们发现，运动可以减缓“毒性物质”在脑子里的堆积，从而减轻上述脑病的危害。文章发表在最近一期的“应用生理，营养和代谢学”杂志。

这种毒性物质叫“谷氨酸”（Glutamate）。谷氨酸是人体合成蛋白质所需的 20种必须氨基酸的一种。除此之外，它还被脑细胞用来作为传递信息介质，是维持正常脑细胞功能的必不可少的物质基础之一。但是任何事物都是物极必反，谷氨酸太多了就堆积成灾，反而会阻断脑细胞之间的信息传递，从而变成了“毒性物质”。正常人体有自我调节脑细胞中谷氨酸含量谷氨酸过多，就会出现上述各种病变。

这一研究结果既不偶然，也不不独立。3年前，美国和瑞典的科学家们就发现谷氨酸堆积可引起脑病了。加拿大科学家们的贡献在于发现运动可以帮助脑细胞中的谷氨酸代谢，防止其过量的堆积，从而起到防止或者减轻上述病症的发病。鉴于目前还没有有效的治疗这些脑病的药物，原因之一是由于人体的血脑屏障阻止大部分药物通过，所以运动能起到平衡谷氨酸的作用，实在是一箭双雕的美事。

特别要强调的是，运动要出汗。换言之，要心跳加快，出臭汗（妹妹们出香汗也行）的运动（Acute Exercise）才有效哦！有心跳不快，不出汗的运动吗？我认为没有。广场舞呢？那叫活动。