美国眼科协会表示，任何每天花三个小时或更多时间对着电脑显示器的人，都有可能患上电脑视觉综合症，受其威胁的潜在人群规模庞大。
眼部健康容易被忽视
在全世界，除去花很多个小时玩电脑游戏的青少年，可能患上电脑视觉综合症的成年人多达7,000万，而且这一数字每天都在增长，专家称所有这些人“离开电脑的帮助就无法工作”。
研究显示，在专注于计算机工作的时候，人们不像平常一样频繁眨眼，这就导致眼球干燥，眼睛疲劳，眼睛里有一条肌肉，让眼睛可以把焦点对准你正在看的东西。电脑屏幕通常要比书离我们的眼睛要远。假如你持续盯着电脑屏幕看几个小时，这条肌肉就会疲劳。
电脑视觉综合症不会损害眼睛，也不会造成青光眼或糖尿病视网膜病变之类的眼病。但它会使眼球表面干燥。它是由过度盯视造成的。这种病症能导致疲劳、头疼、颈部疼痛、视觉重影，以及间歇性视觉模糊，成年人工作效率降低，导致学校儿童学习障碍，成绩下降。
这一问题之所以如此普遍是因为：不同于印在纸张上边界清晰的文字，由像素组成的电子字符边界模糊，让人眼难以维持焦点。不知不觉中，眼睛会反复试图把焦点切换到屏幕后方的某个区域，以获得放松，而在屏幕和放松点之间的不停切换，会导致眼部疲劳。
要让眼睛舒适地聚焦，屏幕和面部之间的距离应保持在20至26英寸左右（约合51至66厘米）。眼睛离屏幕越近，就越难以做出调整去适应屏幕。
此外，当望向正前方的时候，眼睛应与显示器顶端平齐。宾夕法尼亚大学(The University of Pennsylvania)眼科学系建议，显示器中心应比眼睛低4至8英寸左右（约合10至20厘米），以尽量减少眼睛干涩和瘙痒的症状，因为这样的话就不用把眼睛睁得太大，眼球暴露在空气中的面积就会减少。
不恰当的照明和炫光也会成为问题。对比很关键，白色屏幕与黑色字迹的对比最为强烈。显示器应该比环境光亮一些——过亮的顶灯或者强烈的阳光，会迫使眼睛非常用力地望向屏幕。明亮的显示器还会让瞳孔收缩，从而让眼睛的聚焦范围更大。
预防是重要的，但你如果已经有了电脑视觉综合症的症状，也可以采取一些办法来缓解或消除它们。眼科医生建议遵循“20，20，20”法则，每隔20分钟，休息20秒，望向20英尺（约合6米）远的地方。
要有意识地尽可能经常眨眼，以便让眼球表面保持润滑。要进一步应对发干、发红以及让人难受的过敏症状，一天可以点几次眼药水。
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