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究竟哪些原因让你睡不好觉？

来源：新浪健康

分类： 🏡 生活

发布时间：2016-06-13 23:19:49

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唤醒系统会让情绪、身体或心理都处于活跃状态，从而导致睡眠系统无法被启动。

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你认为下面哪些因素会让你保持警醒而无法好好睡一觉？又有哪些因素能让你放松而夜夜好眠？

·酒精

·在清醒的时候躺在床上

·睡在寒冷的卧室

·想着睡不着或睡不好的问题

·抽烟

·在床上讲电话

·在床上阅读

·安排行程表

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