香蕉富含维生素 六大不为人知的养生功效

香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E，与苹果的功效差不多;除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质。

香蕉富含多种维生素（图源：百度图片）

《印度时报》近日盘点了香蕉的有益功效。

一、改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。

二、控制血压。研究表明：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。

三、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。

四、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。

五、降低中风风险。研究显示：经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。