久坐看电视很伤身 运动1小时也没用

研究员发现每天花60到75分钟，从事最高级中等费力身体活动的人，可以消除每天坐8个多小时的高死亡风险。但就连这种程度的运动，也不足于抵销每天看电视5个多小时造成的危险。

研究员发现每天花60到75分钟，从事最高级中等费力身体活动的人，可以消除每天坐8个多小时的高死亡风险。但就连这种程度的运动，也不足于抵销每天看电视5个多小时造成的危险。

科学家分析100多万人的数据发现，花60到75分钟左右做「中等强度」运动，就能弥补1天至少坐8小时所造成的伤害。研究发现，坐一整天又不运动就跟肥胖或抽烟一样危险。

美联社报导，上班时坐着，回到家后又坐在电视机前5个小时以上，带来的额外风险很高，就连运动1个小时也于事无补。

挪威运动科学学院教授厄克伦（Ulf Ekelund）表示：「我要特别强调运动的重要性，不管是午餐时外出走走、晨跑或骑脚踏车去上班都可以。」

科学家长久以来猜测上班或在家时久坐，对身体不健康。先前有研究发现，久坐不动会提高罹患心脏病、癌症和早死的机率。

这份研究报告于27日刊登在医学期刊「刺胳针」（Lancet）中。