北京时间8日凌晨，里约奥运会跳水比赛女子双人3米板决赛中，中国组合吴敏霞/施廷懋发挥稳定，一路领先，以345.60分轻松摘金，在帮助中国队实现该项目四连冠的同时，她个人也实现了四连冠，吴敏霞以5金成为跳水史上夺金最多的选手。
决定冠军的是五个动作中的第四个，吴敏霞/施廷懋选择的动作是305B，两人出色完成了这套难度系数3.0的动作，得到80.10分的高分，总分达到264.60分，将对第二名的领先优势从之前一轮的16.20分拉大到了33分以上。
名词解释：305B
305B，通俗说法就是反身翻腾两周半屈体，央视解说员张萌萌与嘉宾李娜现场如此解读：两人走板都走到了板头，这样就很好利用了跳板的高度，两人空中动作一致，打开，上手，入水，垂直度很不错，最令人叫绝的是入水效果。
专家解读：最重要的是走板
“在大赛中，包括全运会比赛中吴敏霞也有过失误，尤其是走板的动作，如果走板可以稳定，那问题就不大。”在接受澎湃新闻记者采访时，曾在上海队执教过吴敏霞的老教练史惠国透露，2004年雅典奥运会女子双人三米板最后一跳，吴敏霞在和郭晶晶搭档完成305B时曾经出现过失误。
“当时吴敏霞退板（意思是起跳时，离板头还有一段距离，没有发挥板的最大弹力 ）了，还好最后给挽救过来了。”
资料显示，雅典奥运会上最后一跳305B，郭晶晶和吴敏霞得了75.60分，低于本届比赛的80.10分。
幕后故事：靠不同的状态体会相同的动作
想要在比赛中做好每一组动作，吴敏霞需要完成多少训练？吴敏霞表示训练中的一切付出都是为了比赛的成功，“我觉得每天以前可能要练十个，现在练五个，如果达到一定质量，觉得这一天就已经是很顺利很成功。”
她说，“因为在比赛中你不确定你自己会是什么样的一种起跳，空中什么样的感觉，再包括打开和落水，所以这要靠平时每天不同的状态，每天不同的感受去体会，可能比赛中出现这样的一种感受或者状态的时候，你才会有这样一种自信去控制自己。所以我们要做到自己心里真的要有80%的把握，在比赛中才能有正常的发挥。”
自从吴敏霞和施廷懋配对以来，两人在国际赛场上囊括了几乎所有重要的冠军：2013年7月世界游泳锦标赛冠军、2014年仁川亚运会冠军、2015年7月喀山世界游泳锦标赛，2016年跳水世界杯冠军……
“之前的配合训练，我们两人非常努力，相互之间也一直沟通的很好，我相信我们两人能够在比较短的时间内把同步做到最好。”从2013年世界跳水系列赛北京站开始，中国跳水队安排吴敏霞和施廷懋配对，出生于1991年的施廷懋也成为继郭晶晶、何姿后，吴敏霞在双人三米板项目中的第三位搭档。吴敏霞透露：施廷懋的动作节奏和自己比较相似，因此教练组决定让他俩合作双人3米板。
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