今天这篇文章是推广，也是我的心得，谈饮食。
我不是健康方面专家，不过秉持着理性生活的态度，对生活中的大小事，都会经过思考和阅读，听从专业建议。比如说，我不会喝药膳凉茶去上火，不会吃冬虫夏草补血气，更不会无畏到重病卧床求中医。这方面科学知识已经很丰富了，稍有辨识能力，就会有选择。因此，我才会谈一谈自己的饮食观点。
第一是强烈建议戒糖。我写过文章说自己戒掉可口可乐，除了防蛀牙，还有健康方面的考虑。对现代普通人而言，我们身体所需的糖分，通过日常饮食就可以满足，根本无需额外摄入。糖块是成瘾剂，除了促进一时兴奋，对健康毫无益处。应当杜绝糖块，尤其白砂糖这类的纯粹人工糖。
第二是建议多吃肉，不要素食主义。肉类所含的营养和能量，植物远远不能相比。人类进化的一大关键就是用火，经常吃上高营养的肉类食物，从而促进大脑发育。
日常生活中，以吃肉为主，在精神面貌，精力充沛、注意力集中等方面，都要远远好过米菜之食。以大米麦面为主食，食量大，饿得快，吃饱后血糖升高，使人昏然欲睡。这是我自己的体会。有据于此，我的午餐基本杜绝了淀粉食物。肉食为主，吃饱之后稍作休息，即可高效工作。
除非信仰追求，以吃斋食素为内心安宁，否则我会建议多吃肉。以素食主义追求健康，包含着很大的风险。很多人对减肥有错觉，以为多吃米饭少吃肉，这样能减肥健身----这其实是南辕北辙。对追求健身的年轻人而言，大块朵颐，勤加锻炼，这是不二法门。
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