人们在现代生活中总是会遇到各种各样的应酬,喝酒就成了家常便饭了,很多人常会弄得酩酊大醉.酗酒以及过量饮酒非常伤害身体健康,因此喝酒的时候要特别注意保护肝脏,下面小编就为大家介绍一些喝酒不伤肝的方法。
生活中很多人都爱喝酒
1、尽可能饮热酒：不管是白酒、黄酒，加温后饮用可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
2、喝酒之前先吃些肉类，或饮用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。千万不要空腹喝酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用，这将会使胃部在没有保护的情况下加快酒精的吸收速度，使肝脏来不及解毒，酒精浓度增高而导致醉酒。同时一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令人进入危险的麻痹状态。
3、饮酒前先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，根据研究，水溶性的淀粉比脂肪更能减少酒精的吸收，也可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
4、慢慢喝酒，不时地停顿一下，多吃绿叶蔬菜和豆制品：绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
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