洪金宝领衔的这个团体里，不仅曾有林正英、元奎、元华、董玮这样在日后成为资深金牌武指的能人，还囊括了曾志伟这样的“文人”，可谓包罗万象。
都知道成家班，其实洪家班也不赖。洪金宝领衔的这个团体里，不仅曾有林正英、元奎、元华、董玮这样在日后成为资深金牌武指的能人，还囊括了曾志伟这样的“文人”，可谓包罗万象。
这其中，有一个“小鬼”，你一定曾在港片里见过他，却叫不出他的名字。他就是当时洪家班里的孟海。
众所周知，成龙、洪金宝、元彪等人都是京剧武生于占元的徒弟。而孟海则是在7岁的时候遵从母亲的意思，拜著名的刀马旦粉菊花为师，他的师兄弟包括林正英、董玮、陈宝珠、萧芳芳、惠天赐、罗家英等。
14岁他刚离开学校，拍了吴思远导演的《生龙活虎小英雄》、《神龙小虎闯江湖》、《香港小教父》、《罗马大绑票》等，跟着师兄弟们一起做替身、做武师。
20岁左右的他，在《老鼠拉龟》中第一次当上了武术指导。同时，他出演了《新蜀山剑侠》、《皇家战士》、《龙之忍者》、《富贵列车》、《执法先锋》、《龙在江湖》、《阴阳错》、《龙的心》、《六指琴魔》等等。
孟海不仅做武术指导做演员，也曾自己导演电影，作品有《师姐大晒》及《密宗威龙》。
1985年，孟海凭《皇家师姐》获得第五届香港电影金像奖的最佳男配角奖。
这部电影里杨紫琼与外国女星罗芙洛大放异彩，孟海能拿到男配角奖实属不易，他甚至和罗芙洛来了场跨国恋。
罗芙洛在美国学过空手道，来香港加入了洪金宝的“洪家班”跟元奎习武，洪金宝派她出演过《富贵列车》、《霸王花》、《东方秃鹰》等片，当时孟海是元奎的助手。两人一见种情，孟海为了她还去读了英语补习班，两人同居两载。
后来罗芙洛回了美国发展，和孟海的一段姻缘，也就此结束。
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