这款有补血养颜功效的四红粥（四红粉），也被称为红枣红豆核桃粉。早上起来吃一碗，美容养颜、补气补血。
四红是指：红豆、红枣、红米和赤砂糖（比红糖更好），这四样都是补血又美容的好东西，在加上有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿的核桃，让这个红枣红豆核桃粉看起来更有营养。
好了不多说，先看看怎么做吧：
准备材料：
红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖
做法：
1、强所有材料准备好
2、姜准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟
3、然后放入石墨中研磨成粉
4、然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用
成分功效：
红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。
红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
红米：性味：味甘，性温。来源：为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。
赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质。
适用人群：
贫血人群：久蹲易头晕，新城代谢乱
脸色暗淡：面部气色暗淡，不爱运动人群
嘴唇为淡白色：说明身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉人群：都是气血不足。
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