缓解耻骨痛的方法 孕晚期的准妈必看

怀孕是一段美好的过程，但其中，也有许多艰辛。记得我当时怀孕时，就遇到了耻骨痛的麻烦，好像是从怀孕八个月开始的。刚开始时，只是感觉到轻微的疼痛，后来疼痛就比较厉害了，半夜翻身都觉得是种困难，还得让老公帮忙推着我翻身。有时候第二天起床，都感觉痛的无法站立。真的是很折磨。

因为是第一胎，所以我对于孕期的一些事情，都不是很了解。怀孕的时候，我一直都上着班。所以，关于孕期的一些事情，也都是向公司有过孕育经验的同事交流，这种直接取经的方式最有效。闲聊之中，我把这种难以启齿的耻骨痛向同事诉说，巧的是，她们之前也同样遇到这类的疼痛。于是，向我介绍了一些缓解方法，回到家我也按照她们介绍的方法去做，确实是很有缓解疼痛的效果，屡试不爽，所以拿到这里和大家分享一下（不过原理我不是很清楚，也没去查证，但是方法真的很有效，有耻骨痛的准妈可以试试）。

1、晚上睡觉时，有U型孕妇枕的可以使用孕妇枕，没有的，可以在两腿之间放置一个枕头；

2、早上刚起床时，不要立刻离开床站起来（疼痛厉害时，是根本无法站起来的），而是先在床边坐一会儿，然后再慢慢站起来，这样可以缓解疼痛。

3、要注意休息，不要长时间站立，否则容易加重疼痛。

这三点我觉得是真心有效，虽然无法去除疼痛，但却可以帮你减缓疼痛，有耻骨痛的准妈真的可以试试。