我也经常心情好一阵坏一阵的，也跟自己的心理状态有关系，像一些莫名其妙的心理郁闷，还是可以缓解的，我试过了，效果还可以，贡献出来。
首先就是要痛痛快快的洗个澡，可能有人会觉得这有什么用，我每天都洗澡的，但是我说的是要痛痛快快的洗澡，就是要用搓澡巾，把身上的“泥”好好的搓一遍，然后用香味好闻的香皂打出来泡沫，冲洗完了之后，会感觉身上轻松了很多，心情也好多了。
这不一定非得是晚上或者早上洗澡，假如是周末不用上班的话，可以中午洗澡，这样也很有效果，身体越干净心情越好，这是一种心理上的暗示。
可以想想，平时大家也会是这样的，身上在外面搞得浑身土，或者一身臭汗的时候，心情是不爽的，好好的洗个澡 ，心情就爽歪歪了。
还有一招就是在洗完澡之后，给自己来一杯喜欢的饮品，可以是咖啡或者奶茶，再搭配自己喜欢的甜品，最好是看看家里养的花花草草，或者是宠物，很快心情就能好起来。这个我每次做完都觉得心里好多了。
如果还有时间，那就看看书，没时间的话，就这样已经够了，心理暗示已经完成了，happy了。
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