穴位养生保健操：护眼明目，宽胸理气

穴位养生保健操通过按压穴位及拍打经络，促进经络气血的运行，活跃畅通人体的气机，提高机体的正气，增强抵御外邪的能力，从而达到未病先防、既病早治、已病防变、瘥后防复的目的。

总诀：头正身平，虚灵顶劲，目光平视，面含微笑，舌舔上腭，下颌微微内收。沉肩坠肘，含胸拔背，虚心实腹，气沉丹田，坐于椅子前半部。裆圆胯松，涌泉内含，五趾轻扣，双足与肩同宽。

四、耳聪目明（提拉耳垂）

功效：健耳明目，解郁降压。操作：沿耳廓捏搓至耳垂，揉压提拉12次。

五、日月双悬（双按太阳，轮刮眼眶）

功效：疏风醒脑，护眼明目。操作：闭目，拇指按太阳穴，四指轻握，轮刮眼眶18次。

六、 振翅翱翔（拍打上肢）

功效：放松上肢，导引经气。操作：按经络走向拍打上肢6次。

七、力透内外（揉压内关、外关）

功效：清心除烦，宽胸理气。操作：拇中二指相扣，拿捏内外关，12次。