见到周围有些朋友在坚持吃这些，这几样是吃的最多的，还有吃的更多的，比如有葡萄籽胶囊，还有什么月见草胶囊之类的，早些年在国内，做安利的朋友也是每天都吃这些，并且总是给周围朋友推荐。
到底吃这些有没有必要呢，一个身体状况比较健康的人，每天吃钙片之类的，有用？？
有些人说女性到了35岁以上钙质流失的会很严重，骨密度也会降低，多吃钙片可以预防这些情况，确实很多老年人都是腿疼的，骨质增生的也很多，就算这都是缺钙造成的，那么吃钙片就可以解决了么？？
平时注意饮食和生活方式能不能奏效呢，一定要吃保健品么。
对了，有些健身教练也说过，运动之后也会有钙质的流失。
听这些说法，都是挺有道理的，但是自己还是觉得不了解真相，不知道有没有必要每天吃，还挺费银子的呢，要是不管用，或者没必要，那损失就大了。
我是觉得平时吃的饭以及水果里面也有多营养物质，难道不能满足正常需求么，必须额外的补充这些营养素，总觉得不是很信服。
以前的百岁老人也很多，也没有吃这些营养素的呢。
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