宝妈必学 美女分享厨房健身法 运动做饭带娃都不误

JenniferGelman是一名非常受欢迎的健身专家和博客作者。她将自己的孩子和家务以及艰苦的健身训练完美的结合在了一起。

40岁的JenniferGelman出生于加利福尼亚州，她一开始的职业是一名特殊教育教师，之后成为一位专业的教练，教瑜伽以及一些健身营养的问题。

Gelman已经有了1万多个粉丝，她教妈妈们如何在家里做健身训练。

她在厨房做了很多组动作，比如一边揉面一边做俯卧撑，并且让她的孩子也参与到揉面的活动中，一家子其乐融融的为圣诞节做准备。

在厨房干活的时候，她会让其2岁的儿子练习踢腿的动作。

将食物放入烤箱的动作也是锻炼的动作，Gelman先抬起一条腿，然后慢慢下蹲，最后把食物放进烤箱。

JenniferGelman发表的文章中写到了很多锻炼的细节，以及如何做有效的训练。