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在健身圈，有位大咖可谓无人不知无人不晓，据称他拥有让很多男人都望尘莫及的超对称八块腹肌，大胸倒三角也是让人看了就吓得后退三步，最重要的是人们还送他个特别萌的称号“肌肉大X哥”！
� 2 �“肌肉大X哥”的真名是Ulisess JR，出生于美国，国际top6健体模特之一，参加过各种健体比赛，拥有完美的身材比例和肌肉线条。
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他有一身完美的肌肉，“钢铁之躯”让他吸引了无数粉丝，教科书一般的身材让无数健身者追崇，更是各种奖项拿到手软。
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小时候的Ulisses很瘦弱，直到高中时期Ulisses才开始接触健身，从此Ulisses便迷上了这项运动。
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19岁的他正式开始了职业健身，正如他自己所说的，健身改变了他的生活甚至是改变了他的一生。
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健身两年后，Ulisses便开始参加当地的健身大赛，第一次参加比赛的他对自己很有信心，不过真正与那些健美高手过招后，他输的很惨。
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输掉比赛的他一度萎靡，甚至是不想再继续健身了，不过很快他便打消了这个念头，并进行了更加严苛的训练。
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随后第二年，他继续参加了这项赛事并夺魁，获得了健美先生的称号。
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为了寻求更高的目标，他先后前往迈阿密以及拉斯维加斯等地参加比赛，并获得了不俗的成绩。
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在比赛中，人们对他印象最深的除了完美的肌肉线条和八块巧克力般的腹肌外，还有他那经常霸气外露的一头肌。
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随后Ulisses与相爱15年的女友sharah结婚，并从纽约搬到了伦敦，在伦敦他的两个孩子出生了。
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sharah的身材属于丰满型，跟随Ulisses健身多年，即使在生了两个小孩之后身材依然前凸后翘。
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事实证明，只有坚持才能改变自己的身体，sharah说自己一开始走进健身房，训练了很久都没有看到效果。
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他经常与妻子一起健身，这对健身夫妇都拥有令人艳羡的完美身材。
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在长期的坚持下，sharah大概坚持了一年左右，不知不觉发现自己的身材已经比原来发生了很大的改变。
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Ulisses说要改变自己，就要每天保持最高的热情去对待每一次的训练。
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不是全部的人都可以按照自己的预想达到目标，在你还没看到效果的时候，过分执着你会打击你的热情。
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有时人们会想“自己的努力是不是没有效果？”“自己不行了，还是放弃吧。”你必须享受每一次训练，然后等待，汗水和努力不会辜负你的。
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不久后，一次机遇的到来也真正改变Ulisses一生，常年混迹健身房的Ulisses成为了某健身中心的代言人。
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随后Ulisses便从健美选手逐渐向健身模特转型。
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Ulisses的照片也登上了各大体育、时尚媒体杂志的封面。
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不管是健美还是健身，Ulisses从没有停止过训练，只是改变了训练方式而已。
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Ulisses更注重肌肉线条的美感，而不是一味的追求更为惊爆眼球的肌肉群。
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Ulisses至今保持着养健身的好习惯，身材一直保持得非常好。
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从小鲜肉到巨无霸，身材的变化正是他辛勤付出所换来的回报！
� 26 �“肌肉大吊哥”的身材不同于其他顶级健美选手，他注重的是全身的肌肉线条以及美感。
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Ulisses身上每个部位的肌肉似乎都练到了极致，而这正跟他塑造肌肉线条为主肌肉块和力量次之的锻炼原则相符合。
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而除了练，Ulisses的饮食也是跟巨石强森有一拼。
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据称，他的食谱非常丰盛，而且只在周末享受大餐，但是不吃猪肉和红肉。
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尽管当要比赛时会保证每天晚上吃一块牛排，这也是他唯一一次吃红肉的时候。
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日常Ulisses只会吃些蛋白质饮料和烤三文鱼等食物。
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经过10多年的付出才“肌肉大X哥”才拥有了令人艳羡的完美身材。
� 35 �“肌肉大X哥”身体的某一特质也令他吸粉无数。
� 36 �“肌肉大X哥”日常训练也是相当辛苦的。
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看看这些日常的基础训练，有多少人能每日坚持呢
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每一位把健身当作终身事业的人都值得被尊敬。而对于Ulisses这样的殿堂级大咖，我们能做的可能只有膜拜和学习了。
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