燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。
材料
大燕麦片30克、牛奶500ml、水发花生20克、水发银耳半朵、红枣适量。
时间：35分钟
1、准备好食材。
2、把银耳撕成小朵。
3、把银耳放到容器中，加入牛奶。
4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片和红枣。
5、放到锅中蒸30分钟。
1、也可以隔水炖。
2、喜欢吃甜一点也可以加糖。
燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。
材料
大燕麦片30克、牛奶500ml、水发花生20克、水发银耳半朵、红枣适量。
时间：35分钟
1、准备好食材。
2、把银耳撕成小朵。
3、把银耳放到容器中，加入牛奶。
4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片和红枣。
5、放到锅中蒸30分钟。
1、也可以隔水炖。
2、喜欢吃甜一点也可以加糖。
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