感觉自己配不上对方怎么办？

Q1关键词：出轨我该如何走出怀疑丈夫出轨的阴影？

我和老公结婚十二年，有一双可爱的儿女。共同经营着我们的生意，感情一直很好，可去年三月的一个电话打破了宁静的生活，在我的追问下，老公说是在客户堆里认识的一个合作公司里的资料员，他很肯定地回答什么关系都没有，只是聊天胡侃，我不怎么相信，偷偷查他的通话记录，确实联系特别频繁，我还在他车里放了录音笔，也没有听到什么过分的话。但事实证明他经常约她一起吃饭，再后来我也闹过，但他始终说没有任何关系，他还发脾气说我整天揪着他不放，手机也不再大方地放在我面前。难道真的是我太小心眼了吗？这件事过去半年了我偶尔还会翻他的通话记录，他也确实不怎么联系了，可我还是过不去，他来电话不接，我就开始怀疑，有时一想到他带别人去吃饭，去玩，我就心塞！请老师指点！我该怎么走出来！谢谢A雨天晴资深心理咨询师 王飞燕为您解答从去年三月到现在大概也有10个月的时间了，心里一直装着这件让你难受的事，这段时间心里也挺不好过的吧。

我想问问你自己有没有想过，关于这件事情，你老公说些什么或者做些什么能让你舒服一些呢？这件事对你意味着什么？是不是也担心他不关注你或者不爱你了？当他和你说他们两个没什么的时候，你心里是怎样的感受？生气？委屈？失落？是不是希望老公把时间花在自己和孩子身上，希望一家人可以多些时间在一起。

我的建议是，除了关注这件事，还可以和老公分享一下你发生了什么。虽然这件事已经过去很久了，但是如果没有正确的沟通，会对你们的感情造成一些障碍。

再进一步看，什么原因导致你老公出现这样的情况？他的需求是什么？是不是你也没有满足他的一些需求？

两个人在一起生活，要维护一份亲密关系并不像我们想的那么简单。尝试多去了解自己，自己的需求，自己发生了什么，也多去了解对方。多做沟通，去面对问题，而不是掩盖问题。

Q2关键词：好人没好报我对别人好，别人为什么总是伤害我？

我对父母好，可是父母却给我带来很多伤害，我身边的朋友也是这样，为什么？我感觉我是找了恶人当朋友，最后证明，这些人确实不行，公认的坏人。为什么一开始我会找上这些人？

A雨天晴高级心理咨询师 董翡为您解答这种情况挺常见的，总觉得自己一片好心，最后好像还做错了，也没落好。

对于父母，跟别人不太一样，如果觉得父母伤害了你，可以跟父母核对一下，看看他们到底是怎么想的，这样做的动机是什么，然后跟父母表达你的想法和期待就好。

对于外人：一、区分“你想对别人好”，是你的需要还是别人的需要；二、即便是人家要你对他好，也先问问自己愿不愿意，舒不舒服；三、想想你给的到底是不是别人想要的。这些都弄清楚了再去行动。

有时得看看什么原因你要去靠近那些公认的坏人。是觉得他们可怜吗？觉得他们其实没那么坏？觉得跟他们在一起是被需要的？还是他们身上有你所羡慕的特质？一开始这样做对你自己的好处是什么呢？

答案其实都在你心里，可以反复问问自己这几个问题，自然会找到答案的。

Q3关键词：情绪管理在外陪笑，回家爆炸的我该如何是好？

我32岁，是一名房产中介，干了5年多，也算个资深职业人士，在公司业绩越来越不错，收入也逐步走高。做房产中介，公司一般只给很少的底薪，收入主要靠佣金提成，因此，客户是上帝。为了拉到客户，我对每位顾客笑脸相迎，有时因为买卖双方衔接不好，都向我发火，我也要赔上笑脸。有时付出了许多努力，结果买卖双方“跳单”，自己几个月的忙碌白费。还要不断地打电话，挖掘“潜在”的客户，经常碰得灰头土脸，自己还不能发火。

在工作中受尽气，一回到家中，我常常是直接往沙发上一靠，动都懒得动。经常心情烦躁，对老婆爱理不理，对女儿不闻不问。父母有时过问我工作的事，我也会无缘无故地发火。结果是一家人非常不和谐。我也知道自己这样对家人是不对的，时常后悔，但又无法改变自己的行为。我该怎么办？

A雨天晴高级心理咨询师 祝贺为您解答能感觉你在工作中积压了很多情绪，同时也忍受了客户的很多脾气，为了拿到单子，还得笑脸相迎，这样的话自己憋屈、烦躁就再正常不过了。话在外面能说的都说尽了，笑脸该陪的也都陪到了，人有情绪总要有个发泄口，在家难免想歇一歇，甚至释放一下，却忽视了孩子妻子。

对于家人问到工作上的事，本来就都是压抑和生气，更无法面对那个即便很生气，但还要压抑着情绪向对自己发脾气的客户去讨好的自己。家人再一次提起你本来就很想逃避的事，烦躁的火气自然就都出来了。但是家人并不知道怎么回事，就会觉得对你的关心变成了多余，矛盾和冲突就产生了。

建议：你可以尝试着主动和家人说一说你平时工作中会烦躁的部分，也让家人能明白你的不容易，这样他们也能适当的理解你，给予你一些支持，这样良性互动才能渐渐避免矛盾。

Q4关键词：自我价值感低感觉自己配不上对方，怎么办？

没谈过恋爱的我，在一款社交软件上认识了那个他，他最开始吸引我的是那一身警服吧，我们没真正见过面，只是视过频。他很优秀，我很喜欢他，但我知道我们根本不可能走到一起，没原因，只是感觉，不过我在他身上找到了一种从未有过的感觉，很奇怪。我可能还没做好开始恋爱的准备吧，无论对方多好，我每次都会摇摇头对自己说算了吧。我想过改变自己，让自己变得足够优秀，这样活得才有价值，正是对现状的这种无力感，让我觉得压力倍增，心里乱乱的。他太好了，我配不上。我这种心理正常吗，该怎么办？

A雨天晴资深心理咨询师 洪扬为您解答姑娘，健康的人际关系是建立在平等的价值基础上的。在你这压根就不平等啊，见到心仪的异性，就妄自菲薄，觉得自己配不上对方…...

所以，你先看到自己的好吧，可以仔细想想周围那些朋友，追过你的男孩，都是为什么来到你身边的，你要真一无是处的话那只能说这些人都是傻子。去问一问，你在他们心目中的形象，优点，还有吸引人的地方。

同时你也需要关注对方要的是什么，没准你自卑的地方在对方心目中没那么重要，甚至还可能是优点。

我认识过一个女孩儿，她总觉得自己说话太直，不分场合，特别愣，于是面对新交的男友时特别谨慎，处处把自己伪装成个内向紧张的人，结果导致分手，对方还吐槽说，“本来喜欢你的率真，没想到是假的”，弄得她哭笑不得。

所谓知己知彼方能百战不殆，目前是一不知己，各种自以为不是；二不知彼，不知道对方要什么。所以我建议你从了解自己的优点和对方的需求开始。

Q5关键词：麻木的心内心没有感觉、麻木的我到底怎么了？

养我三年的姥姥去世，我内心没有感觉，极少和姥姥接触的表哥哭得淅沥哗啦，我第一反应是他太虚伪，后来看见母亲舅舅哭肿了眼，我才反应过来我该哭的。在外读大学，每个星期把给父母打电话当做任务，我知道这样父母会安心，但我内心并没有这样的需求，看舍友都可以打一个多小时的。其他的亲戚更不用说了，正常人眼中的关心在我看来是虚伪。对朋友也是，他们经常在自己伤心的时候说给我听，我表面安慰他们，内心却觉得很麻烦，从来没有对别人表露过内心，不理解所谓的闺蜜关系，他们把我当成闺蜜我便是了。感觉自己很恶心，别人真心对我付出，自己却不能发自内心的去回应他们。我明明记得小学的时候也拼尽全力地想去得到别人的关心，现在怎么变成这样了呢？我感觉自己缺少了点什么，但是我不知道那是什么。

A雨天晴首席心理咨询师 雷静为您解答亲爱的，看完你的整个问题，我的内心有一种沉重感，我沉重的不是你能不能发自内心地关心别人，而是你从来也没有好好地对待过自己，关心过自己。

我不知道你小时候经历过什么，已经屏蔽了自己的感受，不去碰触自己的情感，所以很多事情你就只会从标准的层面上去衡量，却不会问问自己心里是什么感受，自己想怎么做。

我感觉是因为你经历了一些什么，导致你安全感很低，不敢把自己的内心交出来了，你需要探索一下你的原生家庭，看看你的内在发生了什么，然后去减少原生家庭对你的影响。