想要打好球，除了学好基本功之外，把身体练好，在打球的时候才不会吃亏。我们可以趁着没打球的时间，做点提升身体素质的训练。这很重要。很多人觉得想要提升身体素质，就非得跑到健身房。其实不然。
有些不受场地限制、器材限制的锻炼方法，也是很可取的。
这次，baller跟你分享几招，在家就可以练的方法。
以下四个动作，每个12次，循环3-5组
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建议热好身子，再开始锻炼。结合球来做，还可以顺便练下身体的协调、平衡。平时在家就可以练了。
想要打好球，除了学好基本功之外，把身体练好，在打球的时候才不会吃亏。我们可以趁着没打球的时间，做点提升身体素质的训练。这很重要。很多人觉得想要提升身体素质，就非得跑到健身房。其实不然。
有些不受场地限制、器材限制的锻炼方法，也是很可取的。
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