日本是一个自动贩卖机和便利店随处可见的国家，加上快速的生活节奏，随时随地买一瓶饮料解渴，对日本人来说再常见不过。
饮料厂家为了增加销量，一方面把包装做得愈加精美，一方面把口感做得愈加好喝，甚至连纯净水里也加入了各种水果口味，一时销量大增。
但是，也有日本人产生了怀疑：这些喝起来甜甜的“纯净水”，真能像清水一样随意饮用吗？
于是他们做了个实验：一瓶水果味纯净水，里面居然也含有这么多糖分，“我每天拚命运动、控制饮食，为什么还是不会瘦！”，现在你明白真相了吧？
真正的问题出在“高估了自己的运动量”和“低估了自己的热量摄取”！
▼这两天育肥中的你
很多人一走进便利店就会顺手抓起一罐饮料，200、300大卡的热量看起来似乎不多，但只要换个角度想想，喝下一罐碳酸饮料的热量：必须做46分钟的瑜伽、骑32分钟的自行车、慢走43分钟、慢跑25分钟才能消耗掉......，这样您还敢随意猛喝吗？
日本冈山县的笠冈市民医院为了提醒民众饮料中的“含糖量”，刻意将糖分具体化后摆在桌上排队，一目了然却让人怵目惊心!
如果您没看到这张照片，大概也不会想到日常生活中常喝的果汁、运动饮料，里面有近五分之一都是糖吧......
除了含糖量占五分之一的可乐不会太意外，连许多人在运动后猛灌的运动饮料，都有高达八分之一的含糖量，不禁让人怀疑到底是在喝糖还是喝饮料，真的是太可怕了。
将一瓶500毫升碳酸饮料全部喝下去，等于将16 勺的砂糖送入口，相信没有人会这样大口吃糖，因为固体食物会令人产生饱感，但人体对液体中的糖份却没有那么敏感，因此我们才能如此畅快的将饮品灌下去，不知不觉得胖起来。
所以，为了自己和家人的健康着想，大家还是多喝清水，少喝饮料。
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