今天是立春，也是新的一年最美好的开始。
你是不是也和我一样已经开工大吉？
“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。”立春寓意着万物生长，一派景象都开始鲜活起来。但人们也会在这个时候开始变得容易困倦，这就是我们常说的“春困”。尤其是经常开车的车主朋友们，在这个季节里更是容易犯困。那么，作为一名准车主到底要怎样才能做到在这大美春光到来之际有效地抵御烦人的春困呢？
首先，需多注意饮食调和在中医学上，五味入五脏，如酸为入肝，甘味入脾。唐代药王孙思邈在《千金方》中曾说：春日宜省酸，曾甘，以养脾气。意思就是说当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的食品，这样可以补益人体的脾胃之气。
因此建议：春困比较严重的驾车人在春季里饮食应以辛温、清淡为主，少酸多甜、少肉食多蔬果为佳，其中菠菜、红枣、山药、锅巴等都是不错的春补食物。
另外，值得注意的是，维生素对人体的生理功能有着极为重要的作用。特别是维生素C，按时食用富含维生素C的食物明显可以提高人体的免疫力，有效地抵御司机朋友们的“春困病”。而富含维生素C的食物特别多，常吃的主要有辣椒、水萝卜、蒜苗、苦瓜、芦笋、苋菜、香菜、木瓜、荔枝等。
其次，应顺应春季养生规律在记者采访驾车司机的过程中，还呈现出一个很严重的问题：那就是很多司机其实是在上车前就是困的，而并非开着开着开困了的。所以说其实很多人的‘春困’都是由于缺少睡眠造成的。
按照正常标准来说，成年人的睡眠时间大约为6~8小时/天。如果少于了6个小时的话，人睡不饱自然就会困意十足了。”对于这种情况，最好的解决方法就是尽量保证充足的睡眠时间。如果因为不可抗力的原因无法保证的话，最好就不要冒险开车上班，如果一定需要开车上班的话，最好涂一些清凉油、薄荷膏等提神的药品在太阳穴上，也可以喝咖啡来提神。
醒神体操步骤step1.击掌操
左手手掌张开，右手轻掌拳，以右拳的中指关节轻敲左掌掌心36次；因掌心布满穴位，互击包心经中的“劳宫穴”，左右互换各击2遍。
step2.反击掌
以左手掌心向上，右手掌心向下，两手手掌互相轻轻碰击36次；左上右下做完2遍后，换手左下右上再碰击2遍。
step3.浴脸、拉耳浴脸即如猫的擦脸动作；拉耳即以左右两手的拇指及食指轻拉左右两耳各36次，耳朵亦有许多穴位，轻揉有如给耳朵针灸一般。
评论 (0)