不知道大家这两天有没有被邱淑贞的女儿刷屏？这个小妮子虽然只有15岁，但却完美的遗传到了妈妈的优点：肤白、貌美，大长腿。
尤其是笑起来总带着一丝邱淑贞的神韵，长大后又是一个女神！
虽然暂时还比不上女神妈妈邱淑贞年轻时的美艳和风姿。
但这基因继承地是真真儿好，哎，别人家的15岁！
别人家的大长腿。。。
郑郑注意到，她的腿没有一味的细，而是很均匀，并且直，这让我想到了一个词——“35腿”有句话说的好啊，美不美，先看腿前凸后翘啥的，配个小萝卜腿可是要大大减分的完美的东西都爱讲个比例这35腿，说的其实就是长腿的比例问题
“35腿”三大标准你占几条？
何为“35腿”？
要满足3个标准：▼
▲标准一：长度观察你腿部的侧面，从脚底到膝盖、再从膝盖到屁股下沿的长度比例应为5:3:2
▲标准二：粗细粗细：从正面观察双腿，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。
按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。
▲标准三：腿直程度腿型：直立并自然并拢双腿，最理想的状态是双腿的大腿根、膝盖、小腿肚以及脚踝这四个点能相互触及。
▲综上所述并不是腿长或是极细就好看要在长度和粗细上比例适中才能配得上“美腿”这个称号so，如果哪位妹纸以上3项全中请不要害羞马上去后台骄傲的告诉我！
照这个标准看的话，我觉得我想要个“35腿”只能重新投胎了吗？
当然不是！！！！
郑郑来给你们点自信，看看周冬雨之前的腿，刚出道时的那双萝卜腿老有名了
但是现在呢？被媒体一顿夸的细长直大白腿，靠着一双美腿就能上热搜，这腿不一般！
还有腿玩年的杨幂，早前大幂幂的腿是酱紫的 ↓ 额，我只能说。。很接地气~
现在却是酱紫的，这么看的话，也是符合“35腿”的标准嘛
那么问题来了，不靠动刀的话，能不能让腿变的又直又细呢？
答案是 YES▼如何修炼“35腿”动作一：后抬腿▼双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，抬到最高点时停顿3秒，同时体会臀部收紧的感觉。
动作二：弓箭蹲▼弓箭步下蹲，上身保持直立，中心保持在中央，注意前腿的膝盖不能超过脚尖的位置，做完一条腿后，双腿交换位置。
动作三：徒手深蹲▼双脚打开略宽于肩，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖。
动作四：臀桥▼曲腿平躺，双手放身体两侧。用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线，同时收紧臀部，在推到最高点保持3秒钟再放下。
动作五：上提腿▼曲腿平躺，右腿竖直上抬，与地面垂直，左腿做拱桥状，然后双腿交替。
动作六：跪地后抬腿▼双手撑地，双膝跪地，单腿向后上方用力抬，举到最高位置停顿3秒，再放下，换另一条腿。
以上动作每个动作各做20-30个循环3-4组，组间不休息每周3-4次，坚持一个月，你就能看到变化尤其针对久坐的白领MM
还有，如果你还是懒得注意懒得练的话......(手动再见）
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