晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡就是不要命了！
近日，日本偶像组合「私立惠比寿中学」成员松野莉奈，2月8日在家中猝逝，年仅18岁，震惊了日本娱乐圈，不仅让粉丝措手不及，还引起了各界人士的高度关注。
据悉，2月4日~5日，松野莉奈和家人一起去旅游，还在instagram上传了旅游的照片。此时的松野莉奈并没有看出身体有任何不适。
2月7日，私立惠比寿中学有一场演出，然而当天官推表示松野莉奈因身体不适无法参加演出。之后，松野就在自己家中休养。
没想到，2月8日就传来了遗憾的消息。
短短一天时间便传来噩耗，让家人悲痛万分，粉丝更是难以接受，谁能想到正是青春美好的年华，却香消玉殒。
健康的松野莉奈在一天之内身体状况急剧下降，这让很多人都无法理解，经鉴定她的死因主要来自于平均每天都只睡3小时的不正常作息和劳累过度累积。才18岁，美好的人生才刚刚开始，却草草结束，真是让人惋惜。
还有，在1月30日，女大学生为了减轻家里的负担，在天津一家公司兼职，由于工作时间太长，十五小时左右。1月30日晚上12点多，走出车间后不久，吐血而亡。
2015年1月16日 34岁的歌手姚贝娜，身患如乳腺癌永远的离开2015年1月28日27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。
15年的3月 ，从中山大学毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
刚刚过去的16年6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里。
这一个个触目惊心的案例，已经不想再说还有了。这些都在为人们敲着警钟，告诉大家：别在熬夜，生命就栽在你所熬的这些夜晚里。
这是分别是连续5天只睡5小时和8小时的对比图
熬夜有哪些危害？
以下是来自网友的亲身体会
1、头痛，注意力无法集中，决策力受损，记忆力减退。
@TheBetterEvol三四年了基本都是凌晨一两点才睡黑眼圈就不多说了前段时间出现过好几次胸闷头晕的情况 所以我决心一定要改掉这个臭毛病 讲真，共勉
2、皮肤干燥、暗淡，痘痘、黑斑等逐渐显现。
@尤佳Angel在电视台工作，上了3年夜班结果就是第3年满脸爆痘喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...
现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的显老
3、经常疲劳，免疫力下降，视力下降。
@牵帅哥鼻子走 从初中到现在快十年了没有一天不晚睡所以现在成天掉头发 身体说不出哪里就是不舒服对重大事情的判断力也变得模糊
4、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
@爱吃草的是是xi 这几年几乎都超12点才睡 所以明显胸口和心脏老是发闷发痛 有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅而且女生经期非常不规律 5、罹患慢性病的机率增加，如高血压，糖尿病等。
@Nuclear香甜团 一句话 我劝你们少熬夜我朋友猝死了6、引发机体生命节律发生紊乱，导致内分泌功能失调。
@懒蛋哝 真的不能熬夜了 脸上爆痘，身体内分泌失调每晚躺床上我都感觉心脏跳很快 身体微微颤抖，好可怕
网络上流行一句话：你丑，你先睡。
其实，长得美，也别再熬夜了
熬夜都是在拿自己的生命在开玩笑熬夜并不能说明你很努力只能说明你没有在有限时间内提高工作/学习的效率这并不值得赞扬！
别忘了提醒身边喜欢熬夜的人！
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