三十多岁的女性应该是什么样子？美丽而不张扬，优雅而有活力，站在人前，光芒自来，醒目，却不刺痛他人。
这些在张钧甯身上，一一体现得淋漓尽致。
张钧甯，1982年出生，台湾第一气质美女，也是一个家世显赫的才女。
张钧甯出身于台中市大雅区的望族张家，与台湾五大家族之一的雾峰林家是亲戚。
父亲张志铭是法学博士、国立台湾大学社会学系及国家发展研究所教授，母亲郑如晴是知名文学作家、国立台湾艺术大学讲师。
在书香世家成长起来的张钧甯自带一种温婉知性的书卷气息。
而张钧甯自己，并不只是一个泡在蜜罐里长大的甜蜜小公主，她循规蹈矩，逻辑严密，是一个绝对的好孩子。
中学因为外貌良好被选作礼仪队队长，她日夜练习，只为不负老师的选择。而“为了给母亲一个交代”，她认真学习，考入台北大学法律系，并拿到国立中央大学产业经济研究所法律组硕士学历。
那时候她一边在片场拍戏，一边挤时间刻苦读书。
张钧甯的硕士毕业论文《演艺人员经纪管理之法制问题》(The research on legal system of talent agency)，是她根据自己的经验对论题做出客观深入分析，获得了90.5的高分。
她是那个“别人家的孩子”。而对张钧甯自己来说，未来应该怎样走她却一直很迷茫，只是努力地向前进。
“我不是很聪明、也没太多想法，只是有个权威和规范在我心中，没做到就良心不安。”
这样刚正不阿的好孩子张钧甯，与娱乐圈这个鱼龙混杂的大染缸似乎格格不入。而她踏进这个圈子，也是始于一次不经意的善举。
大二时她在西门町逛街，出于善良帮一个工读生填了问卷，工读生几个月后做了经纪助理，正好公司缺新人，于是他想起了张钧甯，这一次她也没能拒绝。
张钧甯的第一份工作是拍一个广告，她从早忙到大晚，只赚了2000多台币，妈妈知道后很生气。她反对她做演员，希望她能好好完成学业，找一份与法律相关的工作。
一边是跳脱不出的乖孩子框架，一边是想要改变生活轨迹的不甘心。张钧甯感觉自己的内心在不断的斗争，又渴望像他人一样活得更洒脱一点。
最终她选择了后一种活法，将自己不服输，不妥协的精神全用在了反抗随波逐流中。她和母亲姐姐吵架，“弄哭她们我虽会心疼，但对就是对，错就是错。”
她到广告公司试镜，一次次失败，她一次次重新来。她的固执和认真让圈中人头痛不已，过于坚硬，不懂变通，但是她的敬业却让很多合作伙伴后来纷纷和她合作。
2002年，张钧甯首次出现在电视上，她在《流星花园Ⅱ》里仅有一句台词，露脸不到30秒。
拍了两年广告和MV，她才遇到拍电影的机会。2004年她出演了自己的第一部电影《梦游夏威夷》，开始爱上表演，并坚定了要做一名演员的信念。
她说：“以前我是个超理性的人，自从当了演员，需要投入很多感情，这让我变得很感性!我热爱这份工作!”
2006年她凭借《白色巨塔》中麻醉师关欣一角在台湾走红。
她参演电影《情非得已之生存之道》入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖，并获得第10届台北电影节最佳女演员奖。
2007年，张钧甯曾撰写时尚部落格，之后常受邀为时尚杂志撰写专栏。为了专心完成毕业论文，张钧甯在2009年演艺事业的高峰时期淡出娱乐圈长达一年。很多人都惋惜她没有抓住蹿红的好机会。
2008年，她主演《痞子英雄》，在内地也开始有了知名度。
《最美的时光》里，她饰演苏蔓，和钟汉良、贾乃亮一起合作，受到很多瞩目。
在范冰冰的《武媚娘传奇》中，她饰演的徐慧，从温婉端庄变成因爱生恨的女子，获得了观众的认可。
她还加盟了《如懿传》，饰演温婉聪慧的愉贵妃珂里叶特·海兰。
除此外，张钧甯还签约了VOGUE（台湾地区）杂志担任客座主编，不仅仅靠脸，靠才华也完全没问题。
高知，美女，有才华，在大家眼里，她似乎是完美的。她没有负面新闻，礼貌而周全，大家提起她永远都是称赞。
唯一能被人们拿出来谈论的八卦，也只是和赵又廷的一段前情往事。当时还是张钧甯男友的赵又廷宣布和高圆圆的恋情，与之分手。传闻因为张钧甯个性独立，并且不想将恋情公布于众，只想一如既往地低调恋爱，而赵又廷想要公开，二人因此分手。虽然表现地得体大方，心里也总是有一道伤痕。
出道晚，没有一夜成名，不温不火，很快就要步入三十岁的张钧甯有着自己的焦虑。
深陷于困惑之中的她将自己交付给运动。她和好闺蜜陈意涵一起完成了30岁要做的五件疯狂的事，梳辫子头、右小腿刺青、裸泳、跳海、亲吻陌生人。
虽然报道中千篇一律提到的都是陈意涵，但是张钧甯豁然开朗，原来30岁，也可以是人生的新开始。
她说我就是天生爱跑步，不仅自己成了马拉松常客，还在微博鼓励大家一起跑步。
素颜的她自信而美丽，一点看不出岁月的痕迹。
尝试各种各样的运动。比如跳伞。
射击。
到南极看极光。
在西藏徒步30千米，到转山为孩子们祈福。
她梦想在100座城市倒立。
当别的明星都选择参加高调露脸的真人秀再红一次时，她选择了野外探险纪实类的《跟着贝尔去冒险》。
别的明星都被虐得死去活来，她却默默坚持下来，贝尔也止不住地称赞她。
直升机垂直跳水，她第一个出战，那时候她还在生理期，牙磕到出血也没有掉过泪。
攀岩又是第一个上，还照顾着同伴。
为挑战自己还吃了蚯蚓。
她的坚强大方还俘获了一众同伴的心。大张伟也说没有均均老师自己肯定坚持不下来了。
不仅在节目里，张钧甯在圈内也是出名的人缘好。与她合作过的人都夸她谦逊善良、又体贴又不做作。
而她交友，多为掏心掏肺的知己深交。她会专程为朋友过生日，跑到南极做伴娘，陪朋友上综艺。
她和陈意涵大概是娱乐圈最出名的闺蜜组合之一了。陈意涵说人生只剩张钧甯。
薛凯琪也是隔三差五就要夸一下张钧甯，惹得网友们都说你是不是爱上张钧甯了？
和吴青峰张悬也是打不散的铁三角，粉丝们叫他们吴安甯。张悬的歌《两者》是和吴青峰一起写的，张钧甯和张悬在MV中饰演一体两面的女孩。
张钧甯的善良真诚还赢得了范冰冰的友谊，送礼物“秀恩爱”样样都不少。在娱乐圈一向艳压群芳的范爷也坦言最佩服张钧甯。
《武媚娘传奇》在内地的视频点击率突破100亿，范冰冰在微博@张钧甯：这世上只有一个你，让我如何不珍惜。
张钧甯的好性格，和家庭影响有很大关系。
虽然父母在她小学三年级时离婚，但是母亲和姐姐张瀛给了她无微不至的关怀和爱护。张钧甯的微博中也毫不吝啬对母亲和姐姐的感恩。母女三人看着更像是三姐妹，作为一名知名作家的妈妈还写了本书《和女儿谈恋爱》。
张钧甯谈妈妈：她总是对我百分百的付出，把最好的留给我，任何时候只要我开口，几乎没有拒绝，再爱吃的东西只要我想吃她绝对立刻推到我面前。当我遇到委屈她永远骂的比我还激烈，心情低落时她努力讨我开心，把我的事放得比自己的重要。上辈子我一定是个大好人，老天才会赏我这宝贝。
除了妈妈，张钧甯也很爱姐姐，她曾说开始只有你自己跟兔子做朋友，然后妈妈怕你无聊所以有了我。你总是照顾我、陪我玩，当我的发声器，虽然我们也会吵架，偶尔呕气，但有你的时光总是最快乐的。
这样秀外慧中的正能量女神张钧甯至今还是单身。去年8月她与交往2年多的“创易通”科技CEO、身价上亿的男友黄凯伟分手。因为行程太忙，二人还是输给了距离和时间。
张钧甯的爱情观：我个性中有一块不安全感，很大部分是来自单亲家庭，觉得所有的事情只有自己能做到的最实在，假设因为投入婚姻就靠了另外一半，哪天他离开了就什么都没了。与其抱持幻想，不如看看自己想做什么，能做什么。
过好每一天，一直向前走。不为名利焦虑，对婚姻顺其自然。34 岁的张钧甯妥帖而淡然。
人生就像在河上搭船，会一直经过不同的风景，陪伴身边的人也是，离开时把他们记在心里，别担心接下来，因为沿途的风景不断，他们会在对的时间出现，看得见时好好享受、珍惜和感谢，不要留下后悔遗憾。
“每个人步调不同，可能我就是比较慢的人，但只要我一直这么认真，一直这么走下去，也许哪一天，好的时机就突然来了。”
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