瘦身“隐性杀手”主食清单

在减肥长路上，大家对一些高脂肪高热量的食物会本能地排斥，比如薯片、炸鸡、蛋糕、饼干等等。但日常生活中，还有一些减肥的“隐性杀手”需要注意，比如从没注意过，但是热量超级高的主食。甚至和这些食物比起来，就连曲奇饼都变得可爱多了呢。

杀手一：葱油饼，烧饼，油条

健康减肥，首先就需要将葱油饼，酥饼和油条等排除在可选范围外，以及哪些油炸才能做出的麻团，千层饼等等。这些食品在制作过程中都需要加入大量的油和盐，而油脂含量很高。比如一根油条的热量就高达271大卡，相当于好几碗米饭的热量。

面包好吃但热量奇高

杀手二：面包。

面包也是不应该做出的选择。不仅是面包里的各种奶油或果酱夹心，在面包刚出炉时闻到的香甜气息，就来自于和面时加入的黄油和糖。一个普通的黄油餐包带来的热量是198大卡，最朴实的小餐包也有88大卡。如果实在没法抛弃面包，不妨试试低脂肪的法棍。

杀手三：白面馒头，米饭，粥。