40几岁被诊断出遗传性高血压，与抗压药、镇定剂结缘十年后，开始以杂粮蔬果及一小时快走控制血压。
三年前寒冬，因感冒两个月才痊愈、免疫力下滑，随着年龄增长，器官逐渐退化、新陈代谢缓慢，以致高血压再度浮现。
一次旅途中塞车血压飙高，以为是晕车，没有即时就医，不慎影响视网膜阻塞，不敢再掉以轻心，因此又再次与抗压药结缘。
去年2月某日寒流温差大，我的收缩压高到160毫米汞柱、舒张压近100毫米汞柱，一阵头疼眼花非常不舒服，但是清晨的抗压药已服过，怎么办？
让高血压的我超级紧张，连午餐都无心享用，赶紧穿上保暖的棉袄，速速走出水泥丛林，展开快走降压的行程，根据以往经验，只要晨运或快走一小时便可促进血液循环，达到降压效果。
走道旁的路树，早嗅到春的气息，纷纷冒出嫩绿的新芽，令人耳目清新，身体欠安的我，见一路绿意盎然，除了莫名的喜悦，不适症状也在无形中减缓。
走完6000步，整个背已湿答答，兴奋终于如愿以偿逼出汗，回家赶紧冲洗换掉湿衣服，休息十分钟再量血压。结果收缩压115毫米汞柱、舒张压65毫米汞柱、心跳75，出乎意料正常。我头已不疼、眼也不花，浑身舒畅，血压正常的感觉实在太棒了。
隔天很巧看见一篇降血压讯息。英国南安普敦大教授表示，适度的晒太阳，可让少部分的一氧化氮从皮肤进入循环系统，进而扩张血管，血压自然就会下降，罹患心脏病及中风风险也会跟着降低。
原来适度晒太阳，除有助人体合成维生素D，促进钙、磷吸收外，还有降压的疗效。这趟快走6000步，因适度晒太阳逼出汗液，又多了一项降压新体验。
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