前两天，我们的健康邮箱收到这样一封来信：“我失眠近20年，几乎试遍了所有听过的能管失眠的小招，什么牛奶，喝小米粥，全都试过了，最近也开始试着喝桂圆煮水。可是，从过年开始到现在，也两个多月了，一点效果也没有啊！为啥别人都用的方法，到我这就不灵了呢？”
桂圆管失眠可不是现在才出现的，早在清朝乾隆年间，陕西永定河发洪水了，乾隆一着急，失眠了，还老不好，他就全国张榜寻名医。京城名医张起揭了榜，就用水煮桂圆养血安神方治好了乾隆的失眠。
桂圆可以养心阴，益心气，对失眠有一定的作用。不过，不是所有的失眠用桂圆都有用的，想要用桂圆缓解失眠，还要弄清楚你是哪一种类型的失眠？
1、心血虚型失眠：
心悸（心慌）头晕眼花
神经衰弱
头晕眼花
2、阴虚阳亢型失眠：
五心烦热
烦躁
盗汗
桂圆是热性的东西，像有阴虚阳亢型失眠的朋友，就不适合用桂圆来解决失眠问题的。
而心血虚型失眠的朋友，您也不能单用桂圆来解决失眠问题，还得给桂圆搭配两个小伙伴才行！
桂圆红枣枸杞膏
想要缓解心血虚型失眠的朋友，咱们要把桂圆10克、大枣2-3个、枸杞3-5枚，打碎后熬成黏黏呼呼的膏，为一天的量，每天睡前服用，可连续吃1个月左右。（此方法仅供参考，服用前请咨询医生）
除了用桂圆缓解失眠，还有人说桂圆有补血养颜的能耐，可为啥有的人不但没变美，反而补的满脸起痘呢？难道是桂圆吃多了，上火了吗？
桂圆有益心脾，补气血和安神的作用，对血虚的人正对症。不过，不建议多吃，正常人每天可以吃10颗桂圆（鲜、干）。并且，在用桂圆补气血前咱也要整明白，自己是不是血虚？是不是所有血虚的人都适合用桂圆呢？
气血虚的表现：
口唇淡白
面色恍白
头晕目眩
耳鸣
心悸心慌
手脚冰凉
乏力
月经不调
上火的初期表现：
口燥咽干
眼睛发干有眼屎
面色发红
小便黄
刺痛
大便干燥
除此之外，身体过于虚弱，虚不受补的朋友，不适合单用桂圆来补气血。就像一个没有多少水的水壶，非要用补劲儿强、热性大的桂圆来给它加热，肯定是要出问题的。咱们必须在给水壶加热的同时，往水壶里多加水。这时候就需要一个小帮手，就是西洋参！
西洋参桂圆补血汤
配方：西洋参10克，桂圆5颗。
制作方法：用开水泡西洋参和桂圆，代茶饮。
服用方法：早上泡好的茶水一直喝到下午，可以续水，等到晚上的时候把西洋参和桂圆肉吃掉就可以了。连续吃半个月。
（此药方仅供参考，服用前请咨询医生）
西洋参，性凉、滋阴、补气不伤阴，可以中和桂圆的热性，来帮助我们补气血。
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