4月8日，星期六。
一大早北京出城方向的高速都开始堵车，正是春暖花开时，虽然天有点阴，忙碌了一周的人们还是想找个理由出去放松一下。
但中国女排的日程表里，星期六从来不是“红日子”。
早上八点刚过，安导就出现在训练馆，他想提早一会儿来“思考一下”，而且，“在这里心里踏实”。
过去四年，这个早来的人是郎导，她总是提前二十分钟左右到训练馆，坐下换好训练鞋，有时拿出训练计划再思考一下，标注些要点，有时会和准备训练器械的体能教练交换一些队员的伤病信息，有时则会跟陆续到来的教练们聊上几句，可能是工作，也可能是关心……作为“一家之主”，她总是第一个做好训练前的各种准备。
“又是新的一天！加油！”安导合上写得密密麻麻的训练计划本，他是在跟队员说，也是在给自己鼓劲。
今天，来自八一青年队的副攻高意到位了，第一期集训的人员越来越整齐了。
在昨天训练中的某一时刻，姚迪忽然意识到自己竟是目前这个队伍里最早进入中国女排的一个。
“本来觉得自己年纪还行，忽然就觉得老了。反复跟自己说得加倍努力了，要力争在国家队站稳脚跟，不想再进进出出当过客。”姚迪说。
同样感觉年轻化速度“恐怖”的是丁霞和袁心玥，她俩是2013年第四期集训进队的，只比姚迪晚了半年。
2013年10月22日，袁心玥和丁霞的国家队首训。
当时还没有“我爱女排”公众号，所以这是一张未曾公开的照片。
“这最小的小朋友杨涵玉生于1999，还是十月的，有点吓人。”袁心玥说，“而且这次是齐刷刷一批年轻人，看到名单，好几个我们都对不上号。”
丁霞这回成了名副其实的“霞姐”，满打满算才是个国家队的“四年生”，但年龄已经是所有参训球员的老大。
“除了霞霞、林莉、姚迪、刁琳宇和秦思宇，其他都是95后！”小袁儿很“严肃”地说，“还好我长得还比较年轻〜〜”
热身训练之后的技术课开始，包导就带着三个自由人到左边的场地继续跟发球机较劲儿，不过今天包导站二号位操作发球机，把李童安排在四号位高台上。一边一个，都是特别重特别快的球，没接到的球砸在地上咚咚作响。
“敢字当头啊！亚锦赛，对面是金延璟哈！”包导一边往反球机里送球，一边还在调动队员的情绪。李童不声不响，就按包导的要求站在高处把球往下砸。
“自由人组，加油！嗨！”性格外向的王梦洁带头喊起来，林莉和宫美子也跟着喊。
正说着，李童一个球砸下来，不比发球机出来的“炮弹”杀伤力低，吓了王梦洁一跳。到两筐球接完捡球的时候，调皮的王梦洁跟李童说：“那天拍《来吧冠军》真应该再多打你几个！”李童笑而不语。
故事还没完。
又一组防守训练下来捡球时，梦洁对李童说：“哪天让我们三个练你一场怎么样？林莉，你负责发球机，宫美子你往远了扔，我管重扣！”
这一回，大家都被逗笑了。
中间和右边的两块场地上，安导和于导带着攻手二传练拦网的基本动作，两位教练密切关注队员们从起跳姿势到拦网手形的每一个细节并及时纠正讲评。
不得不说，整个队列中小袁儿的移动和拦网姿势是最好的，而她，正是这期集训在副攻线上唯一一个参加过里约奥运的“老将”。
“每当我想起这个事实的时候我都会安慰自己说，丽姐（徐云丽）和丹姐（杨珺菁）都在后面撑着我呢！”小袁儿说。
安导今天在分解训练后安排了“后攻对抗”，给队员们
提一下兴奋点。
这是集训开始后的第一次对抗，安排“后攻对抗”，主要考虑集训刚开始，队员都在适应期，尽量减少网前接触，避免不必要的伤病。
一水儿的年轻队员，每球必拼，赢一个球都开心得不得了。
“都是小年轻儿这点特别好，都特别想要，特别专注，一点儿不惜力。”安家杰评价说。
提前开始放松的袁心玥也说特别喜欢这样的氛围：“大家都争着进步，气氛特别好。”
最后，输球的一方罚做指卧撑，当然这令人苦不堪言的训练项目，年轻人们是第一次体会。
训练持续到中午12:30，在队员们上车之前，刘老师给每位年轻队员发了一本“我爱女排”出品的2017年台历，希望年轻的小伙伴们看到中国女排在里约周期的努力和收获，更有动力和激情在这片场地挥洒汗水，不断进步。
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