根据国家肥胖研究协会所言，保持早餐、中餐和晚餐的想法已经过时了。事实上，如果人们想要保持苗条，最好的建议就是少吃多餐。在一个长期的讨论究竟是少吃多餐更好还是正常保持三餐更好，大卫教授给出了如上的建议。他声称健康的零食对于工作中的人来说是完美的，因为他们很难在繁忙的生活中规律进食。
大卫教授表示：“传统的一日三餐的观点在现代社会中已经过时了，并且在一天中摄入健康营养的小食同样能让我们获益。让你的身体频繁摄入以蔬菜为主的小吃能保持新陈代谢的系统在稳定地运转中，并且能让你的身体有持续不断的营养供应，这对于今天的生活尤其重要。”
美国心脏协会曾警告过不吃早餐会增加患肥胖、心脏病和糖尿病的风险，他们劝告人们坚持一日三餐且不要在两餐间加零食。来自英国格拉斯哥大学的麦克教授，同样不建议吃零食。他不久前说道：“毫无疑问在过去的40年中，导致人类肥胖的日常行为上的最大变化，是源于在家吃饭的减少和加工零食中的推广。零食大多拥有很高的卡路里，并且富含脂肪和糖分，他们会导致不规则的进食和摄入过量，特别是如果人们还总是喝些非常甜的饮品。”
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