夏天即将来临，持续高温，办公室、商场里随处都能听见「好热啊」！夏天里，上述场所的空调都开得很足，为什么有那么多人还觉得「热」呢？还是从自身找原因吧！
让身体的散热系统发挥作用《黄帝内经.四气调神大论》云：「夏三月…无厌于日…使气得泄…」。人是恒温动物，当外界温度上升的时候，身体的散热系统开始工作，出汗是散热的主要手段。夏季，毛孔开阖，一杯香茗、一盅靓汤、一碗热粥，都可以促进汗液的排出。
出汗不仅可以带走热量、降低体温还可以通过人体最大的排泄器官（皮肤）排出皮下的代谢产物（垃圾），也就是古人所说的「使气得泄」。
当我们处在低温的环境中，毛孔会自动闭合，身体无法散热同时皮下的代谢产物不能从皮肤直接排出体外，那么这些代谢垃圾只能入血，通过肺循环、主动脉循环，经过肝脏解毒、肾脏的过滤在体内周游行走一遍。这些垃圾完全可以通过皮肤通道的一个环节就可以排出，却要让内脏做额外的工作，本身就是对身体的伤害。
所以，别讨厌太阳，吸收些热能，适量的运动让身体微微出汗，体会汗后皮肤的凉爽。
让身体的制冷系统正常工作肾属水，主寒，为人体的制冷系统，炎热夏季，水火既济方能达到和谐的状态。肾水何以向上平衡心火？中医认为靠肾中真阳的推动肾水向上平衡心火，因此维系肾中真阳的能量充足是关键！
如果我们贪凉（吃冰棍、喝冷饮……），想想看：零度的冰吃到肚子里要转化为零度的水，零度的水再转化为37度的水，会消耗能量，能量是守恒的，这些能量来自于哪里，归根到底来源于肾阳。
很多贪凉的人会伴有小腹冷痛、腰酸、手脚冰凉、大便溏，这些都是肾阳不足的表现。
由于科技的进步，空调的发明，人造贼风的出现，使我们在夏季这个毛孔张开的季节反倒容易受寒，受寒之后抵御寒邪所消耗的也是肾中的阳能。这无异于雪上加霜，肾的工作能力下降导致肾水不能上扬平抑心火，帮助心脏散热，所以人们易心浮气躁。
举手之劳，检查心脏供血请举起左手作敬礼的姿势，从腋下开始向肘关节方向用右手拇指和食指一下一下捏揉，如果有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力就疼痛难忍，这说明你已有心脏供血不足（即使心脏检查指标完全正常）。
年龄大的人不用摸也可看到悬垂的肌肉，这可不是自然衰老的表现！它的成因是心经堵塞不通，气血运行不畅，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此而形成垃圾脂肪，然后进一步影响气血的运行。
从腋下至肘关节，依次捻搓这松弛肌肉3—5分钟/侧，每日2、3次，坚持数日可以把松弛的肌肉捏实，心的供血会顺畅，胸闷气短的现象亦会消失。
此法是判断心脏功能最直观的方法也是预防心脏疾患最简便有效的手段。
路新宇执业中医师，经络养生专家著有健康书籍：《通则不痛痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》。江苏卫视《万家灯火》、贵州卫视《杏林大国医》等养生节目主讲嘉宾，多家平面媒体养生栏目撰稿人。
十多年来，路新宇老师致力于中医科普，努力去除中医神秘化色彩，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让民众学会保养身体、清除疾患的方法。
现在很多办公室空调都已经开了，喝点姜茶，抵御办公室寒凉吧！
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