小时候，智商只有75的低能儿阿甘在好友珍妮的鼓励下学会了“跑”。从此一发不可收：跑着躲掉调皮生的捉弄，跑进校橄榄场开始进入人们视线，于是跑进了大学，跑成了橄榄球明星，最终得到肯尼迪总统接见。
以上可以说是阿甘自己“努力”的结果，尽管这本就是他与生俱来的天赋。但是别忘了，真正带领他步入人生正轨的正是“珍妮”！似乎阿甘与珍妮的缘分是天生注定，看完影片，真是一把辛酸泪！当初他深爱的，最终也是伤他最深的。
你以为故事到这里就结束了吗?
你错了，才刚刚开始。阿甘毕业以后凭借自己天生的优势应征入伍，去越南参加战争。按理说阿甘应该忘记了不爱他还与别的男人你情我侬的珍妮，可是事实相反，他发现自己爱着祖国，爱着身边可笑又可怜的战友，更爱自己朝思暮想的珍妮。他日日给珍妮写一封信，刮风下雨不怕雷劈，精神着实令人感动！
你以为的珍妮此时应该在某一个小镇平凡生活着，甜美质朴感人。不你又错了，珍妮堕落了！并且过着放荡的生活。这个曾经教会阿甘遇到危险就“跑”的女孩，如今自己失去了直面惨淡的勇气。阿甘却像一个不知饱受疾苦却依然微笑面对的天使！为人们带来无数次幸福的可能。
战争结束后，他因为拯救了多个战士的生命而受到约翰逊总统的接见。在一次和平集会上，他终于见到了自己心心念念的姑娘珍妮。珍妮再一次拒绝了他的表白，并依然鼓励他好好活下去（大意如此）。这便又一次给了阿甘向前跑的动力，于是接下来他就像开了挂一样，成就满满！
告发水门事件窃听者，为中美建交做出贡献，猫王和约翰・列侬因阿甘创作出风靡一时的歌曲，而阿甘通过捕虾也成为一个著名企业家，这是他在越南战争时结实的好朋友布巴教会他的技能。于是，他又成立了布巴甘公司，并无比纯朴、善良地将公司一半股权交给了布巴的母亲。
此时你是不是已经忘记了珍妮。但是，早已深陷绝望珍妮回来了，在阿甘一无所缺的时候。她回来和阿甘共同生活了一阵子，也许是为了报恩也许是被阿甘的追求所感动，在一天夜里，她投入了阿甘的怀抱。可是，就在你以为故事要圆满结束的时候，珍妮不见了！她第二天一早选择了悄然离开。
珍妮又走了，阿甘又是一个人，于是，他只剩下了与“跑”为伴。一路上收获了无数同行的伙伴，他横越了美国，在某条笔直的大道上他停下来，发现自己想回家了，累了。
似乎冥冥注定，珍妮的声音又出现在他的生活里。珍妮一纸书信请他去找她，那么最可笑又可喜的事情就发生了：珍妮说，这个男孩的父亲叫阿甘。后来珍妮因病去世，珍妮与阿甘的缘分至此结束，又至此继续。
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