前段时间，和一个学播音主持的朋友聊天，他告诉我，他们入学后的第一节课，就是学会释放天性。就是各自抽签扮演一个东西，有的同学抽到了马，有的抽到的是鸡，还有的是蚯蚓...
老师说，我们在俗世过了这么多年，灵魂的表达和欲望受到的压迫太大了，把小时候的天性都磨没了。只有真正释放了自己，我们才能更好地表达自己的内心。只有一次次苦难和思考的积累，才能慢慢的变成气质。
1.自信和有礼貌，不爆粗口，讲话声音适量和发自内心的微笑
2.别人说话的时候认真且安静，自己说话的时候稳重并尊重
3.按照淑女的标准，打扮自己，修炼自己的内心，小鸟依人，妆容得体，谈吐举止文雅，最重要的一点，忘记自己是个天然女汉子
4.很简单，冷冰冰抬气质，笑嘻嘻显人贱
5.不驼背，时常微笑，不说闲话，吃饭不吧唧嘴，公共场合安静，懂分寸，将心比心，详细参照奥黛丽赫本
6.别人在说话时，静静听就好了，不要打断
7.一定记得不要脖子前倾，把抬头挺胸变成刻在骨里的仪态修养，逛街时用余光看看商铺玻璃外墙上自己的，上半身是否笔直，调整好形态再走，亲测最无成本还特有效
8.多读书，培养气质。善意对待他人
9.在餐厅吃完饭，能够带走自己用过的餐巾纸，而不是留在桌子上，显得很没有素养
11.不管是紧张的时候，难过或者开心的时候都微笑，再急穿着高跟鞋的步伐都要够稳，再难如天鹅一样优雅脖颈都不能低下，再累用精致的妆容服装都能掩饰的恰到好处
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