当我们被确诊为DM后，便开始了苦行僧般的生活：重复的吃药/打针，固定的饮食、运动，而这么做的目的都是为了保证血糖在正常范围。只要你愿意去做，你完全可以把这些事情做的很好。但是当你每次阅读一些1型或是2型糖友故事的时候，你总会发现自己还有一点欠缺的地方。很多时候即便你有了需要的工具和资源，你还是没办法很好的控制好你的血糖。
此外，血糖只是一大堆问题中的一个，你还有很多其他的问题需要处理，人际关系，财务，工作等。当然也有一些糖友做的很好，你也可以跟他们一样，你只需要改变一下你周围的环境，这包括你身边的人，地点或事物。
你身边的人
我们先从身边的人开始，如果你是成年人，那么你就可以选择跟谁做朋友，选择跟谁一起做事情。他们是不是优秀的人，他们对你好不好，他们会不会给你传播一些负面的情绪，他们是不是愿意帮助你？
你有时候可能会跟身边的人说你的感受以及血糖控制方面的问题。如果他们不愿意为你做任何事情，那么你就必须远离他们。你的糖尿病会影响你的健康，如果你不愿去做出改变，那么你也怪不了其他人，所以你需要找到对的朋友。
有一句话是这么说的，没有朋友比坏朋友好。
尝试成为一个诚实，勤奋，善良的人，吸引一些合适的朋友。这些对你控制血糖都大有裨益。
你居住和工作的地方
你对你现在居住或是工作的地方满意么？如果不满意的话，你是否正在打算搬家？我之前计划了五年时间离开了我工作的地方，也许时间比较久，但是你至少要开始规划并且慢慢实施。我们会花很多时间在工作和生活上，所以如果你感到失望，你需要努力远离。
如果这件事情看上去不可能，你也不用感到绝望，你只需要写下你想要的以及你认为应该采取的行动，一步步的去尝试，发挥你的创造性。
你也可以跟别人讨论一下你正在做的事情，或许可以从他们那里得到一些支持，也有可能会给你一些意外之喜，但是你需要找的是一个理性的人，而不是感性的人。
你拥有的东西也会影响你
定期整理我们的物品对我们有很大的帮助，减少焦虑和压力，最大限度的提高效率和价值。你听说过日本的整理大师玛丽·康多么，虽然不是每个人都看过她的书，但是她的理念肯定可以帮助你，她建议我们只保留我们所需要和爱的东西。
很多人喜欢住酒店，我在过去几年住过很多酒店，其实酒店并没有想象中那么好，尘土飞扬，发霉，有异味，唯一的优点就是整洁和简约。
关键是处理掉那些你不爱的东西，就像康多推荐的那样，只保留那些你不能没有的东西。我最近就处理掉了很多的东西，我发现没有那些东西，我依旧可以生活的很好并且控制好血糖。
即便我做到以上的全部，也无法达到完美。不过这些改变导致我的生活发生了巨大的变化，这些都是值得的。我也曾经感受到绝望，担心我会因为糖尿病而英年早逝，那时候我还认为血糖根本没办法管理，我觉得沮丧而焦虑，不知道要怎么办。
我发现对我来说这些对我真的有用，良好的生活工作环境，按照我的想法生活，做我想做的事情，交我想交的朋友，我的精神和身体状况都变好了。在某种程度上，这一切都是为了去除掉那些我们不需要的东西，当你的生活中减少了这些东西之后，留下你需要的东西，那么你的生活就会更完美。
我写的这些都是改善生活所必需的，而且有益的。当我们的认知和行为都改变之后，我们就会要求自己保持这样的生活，我曾经遇到的最好的抗抑郁药物就是要努力让自己成为一个有自爱，有生活追求的人。
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