孩子最终的身高=70%的遗传+30%的后天发育。
除了遗传外，以下五种行为就是孩子长不高的最大障碍。
千万要杜绝这五种行为，不要等到孩子长不高了再后悔！
晚睡
很多父母都是晚上12点才睡觉，孩子们也相应睡得很晚。
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果能在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。
孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
起太早
家长早早要赶去上班，只能是早一点叫孩子起床，好让孩子尽快梳洗、吃早餐。
但过早地叫醒孩子，竟然会影响到他的身高发育！
孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。
孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证孩子的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。
多坐少动
孩子爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进孩子大脑发育，变得更聪明。
但孩子长期坐着一动不动，特别影响身高发育。
爸爸妈妈平时要重视孩子的体育锻炼，孩子运动时，尤其走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。
心理障碍
不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。
因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
比如说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。
吃太多
想要孩子营养充足，快点长大，妈妈们都喜欢让孩子吃饱一点。
然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。
家长要注意孩子每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
亲爱的妈妈们，当下一次别人问你孩子怎么长高，别只知道“晒晒太阳补钙”哦！
只有我们改善每天的生活习惯，才能更好的与孩子共同快速成长！
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