脑血管疾病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，但仍然有50%以上的脑血管幸存者生活不能完全自理。
每年的七八月份是心脑血管疾病爆发的季节。
研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会飙升。
脑血管疾病包括哪些？
1出血性脑血管病：脑出血是最常见的出血性脑血管病，主要病因为高血压病、脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿瘤、血液病、动脉炎、血管畸形等，有时应用抗凝或溶栓药等原因也可引起。
出血性脑血管病还包括：蛛网膜下腔出血（多由脑血管先天异常引起）和硬脑膜外及硬脑膜下出血（多由外伤引起）。
2缺血性脑血管病：脑梗塞为最常见的缺血性脑血管病，包括各种原因引起的脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗塞等。
短暂性脑缺血发作(简称TIA，小中风)：脑缺血一过性发作，24小时内可以完全恢复正常，但反复发作者可以有脑梗塞。
其他：脑动脉硬化，各种脑动脉炎，脑动脉缺血性综合征，颅内静脉窦或静脉血栓等。 在门诊看脑血管的病人很多，从年龄上看，三十岁到八十岁不等。在问诊过程中会发现和一些日常的小动作有比较密切的关系。一部分情况是跟以下三个动作有关。
猛然回头猛然回头容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免快速转头。
颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
立马起床不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。
人睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。
建议醒来后先别急着起身，可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；
其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；、
最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
排便太大力我们排便的时候，不要特别的用力。因为这个动作可以使我们的脑部的压力。骤然增加称为脑血管疾病的一些不良的诱因。
由于排便费力还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死。
随时摸脉搏，防住心脑血管病酷夏，气温与湿度相对较高，心脑血管疾病最易高发。
一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。
专家建议，夏天应随时摸摸脉搏，观察脉搏跳动是否正常，尤其在感到头晕、乏力、胸闷、心悸等身体不适时。
正常情况下，人的静息心率为70~80次/分钟。对于老年人，在安静状态下正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟之间，跳动应均匀，节律一致。
简单易行的自测脉搏方法是：平躺安静5分钟，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在手臂与手腕关节内侧连接处，保持正常均匀呼吸，计数一分钟。
4件事帮心脑血管降温1温差别太大炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
2饮食别太油天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
3晨练别太早70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。
4保证水充足夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
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