最近，科比在社交网络上公布了自己当前一张照片，成为了人们热议的话题。从照片当中可以看出科比胖了不少，身体已经严重的走样，和当年身强力壮的小飞侠简直是判若两人。
最近，科比在社交网络上公布了自己当前一张照片，成为了人们热议的话题。从照片当中可以看出科比胖了不少，身体已经严重的走样，和当年身强力壮的小飞侠简直是判若两人。不得不说的是很多NBA球星在退役以后身体走样严重，没有了自我约束的训练，再加上不克制饮食，导致身体严重发福。看看曾经的乔丹还有奥尼尔，俨然胖成了一个圆球，想要回到当年的身材可是难上加难了。
如今的联盟第一人詹姆斯，曾透露自己八年没有吃过猪肉。为了摄入更多的碳水化合物，能在赛场上保持良好的竞技状态，詹姆斯每天在自己食谱上的花费据说将近两千美元。而詹姆斯的做法也是非常明智的，这样的做法能够使他的职业生涯得以延长，而延长职业生涯意味着会有更多的收入。
而提到NBA严于律己的好球员，我们不得不提到另一位，他是NBA历史上的伟大射手，有“君子雷”之称的雷阿伦。退役后的雷阿伦身体不但没有走样，好像比他在球员时代的身体还要健壮，良好的生活习惯以及强大的自制力再加上对饮食的苛刻要求，塑造了今天无与伦比的雷阿伦。
雷阿伦的饮食习惯已经保持了二十多年，即使退役以后他也在保持着。从第1天进入联盟，他就为自己制订了严格的食谱，他自己曾说日常只是吃一些水果、沙拉、鱼肉、鸡肉以及其他一些含有蛋白质的食物，从来不喝苏打饮料，甚至佳得乐也不喝，只是喝一些不加糖的冰茶还有水。还有一件更令人惊奇的事情是他吃肉只吃生肉，因为生肉消化之后能够给人提供更多的能量，而且比熟肉所含的维生素c也要多，这样的雷阿伦不得不让人佩服不已！
比赛当中的雷阿伦更能做到严以律。还记得在2013年雷阿伦在季后赛对战马刺投入致胜一球帮助热火拿下总冠军的场景吗？现在想想还有点儿热血澎，热火球员们更是情绪激昂，一瓶一瓶的香槟被他们打开，球员们都喝了不少的酒，而那时的雷阿伦却滴酒未沾，那可是在拿下了总冠军的情况下，由此可见雷阿伦的自制力有多么的强大。
四十多岁的雷阿伦保持如此完美的身材原因显而易见，这是值得我们所有人学习的，反观我们的黑曼巴科比，在球员时代勤奋的凌晨四点钟到了退役以后已经烟消云散了……
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