牛油果香蕉燕麦牛奶

天气热或有压力时，我就会没有什么胃口吃东西，早上醒来也不知道可以吃什么的时候，最简单就是来一杯香蕉燕麦牛奶，既容易做，也容易喝下去。

成品比较浓稠，喜欢稀一点的可多加点牛奶。

料理杯搅打好，还可以带着杯子走，挺方便的。

用料

牛油果　40克

香蕉　1根

即食无糖纯燕麦片　25克

全脂纯牛奶　250毫升

食材准备、称取；香蕉去皮，对半切开、切粒；牛油果对半切开，挖出果核、去皮，把牛油果肉切粒；这些处理好的食材也可以提前放入冷冻室5小时以上，第二天直接用就是冰冰凉的了。

燕麦加入料理杯中，倒入全脂纯牛奶。

把所有食材放入料理杯中，倒入冰过的全脂纯牛奶；不喜欢冰的就用室温的全脂纯牛奶。

料理杯装好在机器上，按住启动键，搅打20-30秒，如果喜欢更细腻点，可以再多打一会，制作完成饮用。

倒出饮用或把料理杯旋上盖子，带着走。