体重不明原因下降，到医院全身检查却正常，小心，有可能是肌少症前兆！肌少症好发在营养不良、缺乏运动、糖尿病友等族群，台北荣民总医院新竹分院新陈代谢科医生罗伟诚说，血糖控制、适当运动及营养补充，可改善肌少症。
台湾糖尿病人口突破200万大关，根据统计，60岁以上台湾人，每4个就有1个有糖尿病，75岁以上，每3个就有1个有糖尿病，其中，糖尿病友得到肌少症的机率，是一般人的3倍，胰岛素缺失、缺乏营养、慢性发炎等都有关系。
台北荣民总医院新竹分院表示，40岁之后，每10年就会减少8%肌肉量，70岁以后，肌肉量更是每10年减少15%，肌少症临床的症状有步伐减缓、握力减少、 活动能力下降、体重减轻等。
台湾新陈代谢科医师罗伟诚提醒糖尿病患者，应定期到医院追踪糖化血色素，血糖控制除了依照糖化血色素订定目标，还要考量患者的年龄、并发症，针对容易低血糖的族群，放松控制标准，避免药物过量而造成低血糖的风险。
罗伟诚说，适当运动、营养补充，则是改善肌少症的两大关键。研究结果也发现，中年时多摄取蔬菜、水果及全谷类食品，减少糖分及肉类摄取，对老年时期的活动能力帮助最大，除了年长者多运动外，年轻人若少动，肌力也会流失。
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