管住嘴！迈开腿！
“因为体重和外貌，我一直没什么自信”。图片来源：Instagram
如果你想减肥，这个故事绝对能激励你对自己多余的脂肪采取强硬态度。Esbeidy Barrera对她的身体不满意，于是她做出改变，从此再也没有回头。
19岁的她在网上写到：“我是一个不太会表达的人，但是我的内心在狂叫，因为我比上次称体重时又瘦了几磅！”
Barrera承认她偶尔还是允许自己享受一下奥利奥饼干和其他“肮脏的乐趣”。“我不相信节食，我会尽量小心。”她所有东西都吃，不过都会适度，显然这一点非常重要！结合常规的心肺和体重训练，她在不到两年的时间里从223磅（101公斤）减到144磅（65公斤）。
“我现在仍然坚持每天健身两次，凌晨5点去健身房，8点出现在学校，之后工作到夜里11点。不过我有目标，就能完成。”她绝对可以出现在各种“鼓舞人心”榜单上，这份意志力和努力值得所有人学习。
Esbeidy Barrera两年前决定减肥
她不相信节食减肥，于是开始运动
她在不到两年的时间里从223磅（101公斤）减到144磅（65公斤）
她偶尔还是允许自己享受一下奥利奥饼干和其他“肮脏的乐趣”，不过会适度
“我现在仍然坚持每天健身两次”
“凌晨5点去健身房，8点出现在学校，之后工作到夜里11点。不过我有目标，就能完成”
“我是一个不太会表达的人，但是我的内心在狂叫，因为我比上次承重又瘦了几磅！”
“我从来没有这么快乐过”
健身房成了她第二个家
她的进步也在互联网上鼓舞了很多人
“太棒了！”一位网友留言道，“恭喜你！继续努力！你真的太赞啦！”
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