失眠睡前吃这7种食物就对了

来源：生命时报

分类： 🏡 生活

发布时间：2017-10-27 00:38:33

声明：本文转载自「生命时报」，或因排版与篇幅原因进行过编辑，内容未经本站独立核实，不代表本站立场、观点或建议。如涉及版权问题，请联系我们，核实后立即删除。 [ 免责声明 ]

美国《时代》杂志报道，如果有失眠问题，在睡觉前调整摄取的食物就能帮助睡眠。专家列出下列7种睡前吃了能帮助睡眠的食物。

文章配图

上了年纪的人特别容易有失眠问题（图源：VCG）

1樱桃

樱桃含有褪黑素，能帮助控制睡醒周期。

2泰国香米

睡觉4小时前吃泰国香米能帮助睡眠。

3香蕉

香蕉含镁与钾，能帮助肌肉放松。

4麦片

评论 (0)