如何能心理强大的应该各种场面不犯怵？

有时候就觉得自己太过于小心翼翼的了，在各种场合，都生怕自己说错话了，生怕自己出糗，生怕这个那个的，结果是搞得自己畏首畏尾的，也没啥气质而言，也挺累的。

这当然是跟经历和经验有一些关系，但是跟心理素质的关系更大，有的是也没啥经验，但是人家就很敢啊，在各种场合，比如说让表演个节目，唱首歌之类的，有的人就是马上可以唱，不管唱的好不好，但是人家能把现场气氛给带起来，有的人则是扭扭捏捏的，我就是这样的，自己其实唱歌挺不错的，五音很全，但就是怕出丑，真是想骂自己几句了。

为什么就没有这个自信呢，为什么就要犯怵呢，可能是自己心里要求的太完美了。

还有个问题就是，如果真的出丑了，我可能心理会大受打击，很久都缓不过劲儿来，所以我不敢去尝试，担心自己承受不起坏的结果。

就好比有的人不敢去谈某个恋爱，担心自己配不上别人，最后被甩了受到伤害，是差不多的道理。

可是我很讨厌这样的自己，很想在各种场合也不犯怵，也可以灵活自如的去应对，自己智商情商都不算低，说话也有分寸，想的也周到，这个我自己清楚自己，但就是心理这一关过不去。