红薯玉米面粥

冬天来了，红薯又成了当季的美食。今天，小编就要给大家介绍一道关于红薯的暖心又暖胃的早餐——红薯玉米面粥。只需要简简单单的四个步骤，就可以吃到香气四溢而又热气腾腾的早点了，而且红薯对人体也是益处多多哦。所以赶紧跟着小编一起学起来吧！

食材清单：红薯200克、玉米粒400克、清水适量。

小技巧：

1、在煮的过程中，要时常用铲子将粥进行搅拌，这样做能够很好的防止粥粘锅。

2、用大火煮开后，揭开锅，然后继续用小火慢煮，这样做能够使粥更加的粘稠，口感会更好哦。

3、玉米粒一定要慢慢的加入锅中，尽量分散，这样就不会容易结块，影响口感。

红薯玉米面粥的做法步骤

1将红薯用清水洗净，用刨子将表皮刨干净，然后用刀将红薯切成小块放入碗中备用。

2锅里放入适量的水，开大火盖上锅盖，待锅中的水沸腾后，将玉米粒搅拌成末放入锅里用铲子轻轻搅拌。

3待锅中沸腾，继续放入红薯用铲子像上个步骤一样进行搅拌。

4待锅中沸腾后转小火煮大约七八分钟，记住在这个过程中一定要时不时用铲子进行搅拌以防粘锅，最后关火就可以盛出食用啦！

营养密语：

1、红薯对人体有很多的好处，并且是老少皆宜的食品。

2、对于中老年人来说红薯具有很好的预防癌症的作用，其次，它还能很好的预防糖尿病的产生，同时对于心脏也有很大的保护作用。

3、对于青年来说，红薯具有一定的延缓衰老的作用，同时，因为它的热量很低，所以很适合在减肥期间食用。